POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
寝不足ではないのに疲れが残っている朝に｜1日をスッキリと始める3つの工夫【疲労回復とヨガ#20】
-
ガチガチになった肩は○○をほぐすべし！一瞬で肩が軽くなるセルフマッサージ
-
正月太り＆運動不足を解消！15分でできる【股関節と体幹】にアプローチするヨガ動画
-
ふくらはぎが太い人に不足している筋肉って？実は知られていない肥大化したふくらはぎをほぐす方法
-
【骨盤底の見つけ方】骨盤底、それはあなたが望む人生を作るための鍵
-
なかなか痩せない・太りやすいのは呼吸が浅いせい？【呼吸を深める3分エクサ】呼吸のチカラ#2
-
○○好きは要注意？お正月休みでぽっこりお腹にならないためのたった２つのコツ
-
睡眠の質を高める7つのポイント
-
【セレブ御用達トレーナーが教える】年始をヘルシーに過ごすための5つのアドバイス
-
たった1分で「股関節」周りを強化【 腸腰筋・臀筋群・ハムストリング・大腿筋膜張筋】ヨガ筋トレ
-
重心や体幹が安定【適切な動作の練習法】３つのコーディネーショントレーニングで体の使い方を学ぼう
-
【漫画】快適な「安楽座」のカギとなる股関節のゆるめ方！♯日々是シャンティ
-
「自信がない」と感じる本当の理由は？プラスサイズモデルが、自信について考えてみた。
-
巣ごもり年末年始こそ！おうちヨガで抑えたいポイント４選
-
理学療法士が解説！脊柱の可動性が上がる【ヨガ初心者でもできる、腰痛を緩和する5ポーズ】
-
【ヨガ初心者の疑問】「なぜみんな太陽礼拝をやるの？」シンプルな４つの理由
-
どこでも1分！目の疲れ・首コリを感じたときの簡単セルフケアで血流改善【動画】
-
医師が解説！頑固な便秘の意外な原因とは？スッキリ解消する「４つのヒント」
-
【骨盤を起こした姿勢を保つ筋力「腸腰筋」を強化】最高の股関節ワーク！相撲「四股踏み」アレンジ
-
痩せない下っ腹を凹ます！２つの効率的な腹筋トレーニング
