POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
シャキッと起きられない朝に｜ベッドの中で仰向けのままできる「目覚めのヨガポーズ」4選
-
【30秒の股関節ほぐし】脚が軽くなる！脚の付け根の硬さをほぐすローラーマッサージ
-
【5分で簡単2ポーズ】肩こり＆姿勢改善！凝り固まった腕まわりもスッーと軽くなるヨガストレッチ
-
【痩せスピードが加速】効果的に燃焼体質になれる！理想の身体をつくる『代謝UPヨガ』
-
うっかりやっているかも？ヨガ中にありがちな「間違った頑張り」
-
【中医学の教え「冬病夏治」】夏に冷えを排出して冬の病気を予防「足首をほぐす陰ヨガポーズ」
-
【30秒ほぐし】四角いお尻の原因は「座りすぎ？」カチコチのお尻＆坐骨まわりをほぐす方法
-
【たった１分】肩こりがラクになる+老廃物スッキリ流す！一石二鳥の簡単リンパマッサージ
-
【1分で確実に効く】お腹・お尻・脇腹同時に締めるサーキットトレーニング
-
体がだるい・疲れ・倦怠感…「湿邪体質」が原因かも？【東洋医学】に学ぶ梅雨時期の過ごし方
-
むくみや股関節のつまり感＆不快感を劇的に軽くする！股関節はめ込みヨガ
-
閉経は寂しい？それともホッとする？閉経前に訪れる「心と体の変化」にどう向き合うべきか
-
自己流のダイエットは胸から痩せていく？痩せた胸を復活させる2つの方法
-
【たった5秒】40歳からのほうれい線ケアは「〇〇〇」と言うだけ！？簡単だけど効果大の顔ヨガ
-
【解剖学に基づいたメソッド】猫背の改善にも！背中のぜい肉を「伸ばして」そぎ落とすヨガトレ
-
自分史上最高の【桃尻】になれる！？簡単ストレッチ＆トレーニング
-
【梅雨時期は太りやすい？】たった1分でOK！痩せやすい体を作る万能エクサ
-
「痛い婦人科検診」と「痛くない婦人科検診」何が違う？産婦人科医に聞いた
-
【むくみやだるさをスッキリ】壁とタオルでラク〜にできるふくらはぎストレッチ
-
チャトランガダンダーサナで覚える！アームバランスポーズが安定する【手・腕・肩の使い方】
