POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
くびれに必要なのはアレとアレの距離！ほぐして伸ばすだけでくびれが出現する【脇腹ストレッチ】
-
40代以降の浮き輪を落とす！【筋トレなし】絶対続けられる、ねじるだけ簡単腰回りすっきりストレッチ
-
キツくないのに下半身爆痩せ！【たったひとつポイントをおさえるだけ】下半身に効く基本ヨガポーズ5選
-
【梅雨ダル】ジメジメな季節に感じる体のダル重さ・疲労感解消におすすめのストレッチ
-
【太くて短い首】3つのズレと3つの意識で改善！細長いスッキリ首になれる万能ストレッチ
-
【万年猫背の人向け】丸く硬くなった背中を優しく伸ばす背骨ストレッチ｜朝晩の習慣に！
-
あなたの歩く姿勢は大丈夫？【たった15秒】ガニ股改善エクササイズ
-
眠れないのは背中のせい｜背中のバキバキをゆるめて寝つきを良くする背中ストレッチ
-
ガチガチ股関節＆脚が重いのは筋肉の重なり渋滞が起きてるから？20秒でスッキリ筋肉の交差点ほぐし
-
【前屈できない問題を解決】硬い背中と股関節にアプローチ！前屈できるようになる四つ這いストレッチ
-
朝どうしても布団から出られない人に【ベッドの中で５分】驚くほど寝起きがよくなる簡単朝ヨガ
-
ベッドの中で縮こまった体を一気に伸ばす！【全身スッキリ】目覚めのストレッチ「バナナのポーズ」
-
【痩せにくい夏ダイエットの秘策】代謝を上げて燃える体になる！痩身効果絶大「全身に効くポーズ」
-
ぽっこりお腹が解決しない理由は「骨盤後傾」かも？【仰向けでできる楽ちん３分骨盤調整エクサ】
-
【実録】1か月でこの変化！「二の腕」と「肩周り」を華奢にする伸ばしてほぐすお手軽エクサ
-
【たった10回で効く】筋肉を伸ばして縮めてお尻と脇腹に効かせる”ちょいキツ”四つ這いエクサ
-
気になる太ももの外側のハリに！【脚を組んで倒すだけ】出っ張りを引っ込ませる簡単ストレッチ
-
健康的な体作りにお麩がいい？タンパク質の補給に「お麩」が◎な理由と管理栄養士がお勧めの食べ方
-
【股関節に違和感・詰まり感がある人】股関節がスルっと緩む！寝ながらできる股関節調整ストレッチ
-
40代以降のはみ肉は贅肉だけじゃない！【たった1分で効く】背中のたるみスッキリエクササイズ
