O脚さん必見！カチカチになりやすい脚の外側を伸ばすクロスストレッチ

太もも&内もも同時にアプローチ！膝下O脚改善エクササイズ

膝下の骨が外側に湾曲している膝下O脚の方で「生まれつきだ」と諦めてしまっている方はいませんか？多くの場合、膝下O脚はエクササイズで改善できると言われています。しかし、YouTubeなどでよく見るO脚改善のための内もものトレーニングだけでは効果が薄いかも。今回は、膝下O脚の方におすすめのエクササイズをご紹介します。

【自宅で簡単！Ｏ脚改善法】憧れの「まっすぐスラリ脚」をつくるポーズ２選

脚の形に悩んでいても、実際に何をすれば良いかわからないですよね。今回は、O脚に悩んでいる方向けに、オススメのポーズをご紹介。仰向けで出来るので、ぜひチャレンジしてみてください！

日本人に多い「膝下O脚」がまっすぐに！膝を曲げ伸ばしするだけのO脚改善エクササイズ

日本人は、X脚よりも、O脚や膝下だけ外側に湾曲している膝下O脚が多いといわれています。O脚は、年齢を重ねると痛みにもつながりやすいため、早めに直しておくに越したことはありません！自宅でも骨から矯正できるエクササイズがあります。

たった２ポーズで効果アリ！まっすぐ脚になれる【おうちでできるO脚改善エクサ決定版】

悩んでいる人も多いO脚。O脚は見た目の問題だけではなく、将来的に腰痛や膝を痛めるリスクもはらんでいます。スラリとした脚になるための、２つのエクササイズをご紹介します。

【実録】O脚インストラクターが脚をまっすぐにするためにしていたクロスランジエクササイズ

O脚は単に脚の形が外側に湾曲しているだけでなく、むくみ・腰痛・膝の痛みなど様々な不調や、お腹ぽっこり、お尻が垂れるなどのボディラインにも影響があります。今回は、インストラクターの私がO脚を改善するために行っていたクロスランジエクササイズをご紹介します。