POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
ポーズを心地よく行い、少しずつ上達するために手放したい3つの気持ち
-
体が硬くてもできる！柔軟ポイントを攻略「踊り神のポーズ」STEP練習法
-
お腹の"のっかり肉"撃退！薄く引き締まったウエストを作る簡単3分エクササイズ
-
ペタッと開脚前屈したいなら！股関節の柔軟性が高まる２つのポーズ
-
やりがちだけど...実は危ない！「アップドッグ」と「側面を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
-
たった1分で「お腹周り」の筋緊張をリリース！【腹直筋・腹斜筋】を縮めて伸ばすヨガ筋トレ
-
【ガチガチの大胸筋＆前鋸筋をストレッチ】「胸板が厚くなる・バストアップ」を叶える即効メソッド
-
たるみやセルライト…太ももが痩せないのは内ももが原因かも？【内ももストレッチ動画】
-
年齢ではない？疲れ顔に見えてしまう意外な理由とは【疲労回復とヨガ#18】
-
【1日5分でOK】テレビを見ながらできる！ヨガインストラクターがオススメする「ながらヨガ」3選
-
【ほとんど動かない！寝る前簡単ヨガ】疲れて重く感じる体を利用！コリやむくみを緩和
-
【ぽっちゃりさんのヨガ】鷲のポーズで足先がからめられない…どうすれば？
-
【1日たった10回】薄くてくびれたお腹を作る「伸ばして縮める」簡単エクサ
-
寒くなると悪化する肩こりの原因は？固まった体を楽にする３つの冬習慣
-
【鬼滅の刃】「全集中の呼吸」は本当に存在するのか？ヨガの「呼吸」との共通点 〜呼吸のチカラ#1
-
深い呼吸…意識しているけれど本当にできている？すき間時間でできる簡単セルフチェック
-
入院や治療で弱ってしまったお腹・背中・足の筋力をつけよう｜乳がんサバイバーのためのヨガ
-
太ももの前側をほぐすだけで腰痛がラクに？腰痛の原因にアプローチする簡単ストレッチ
-
不安で眠れない時に行うべきたったひとつの行動とは｜格闘技ドクターが指導する「睡眠」
-
冷えではなく…背中の張りや痛みの意外な原因は？ガチガチの背中をほぐす簡単ヨガ【動画】
