ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
運動や食事制限その前に【痩せ体質になるには冷え改善を!】冷えの意外な原因とポカポカ足ストレッチ
【寝だめはできる?できない?】寝坊をする時に押さえておきたい体を快適にする「睡眠ポイント」
【ラップの芯は捨てないで】委縮や癒着に驚くほど効く「ラップ芯を使った筋膜リリース」理学療法士考案
あぐらで座りづらいのはお尻が硬いから!股関節がしっかり開けるようになる四つん這いエクサ
マッサージ通いはもう不要!溜め込んだ疲労を解消「テニスボール」の背中マッサージ|理学療法士監修
【1日たった3分で脂肪がどんどん燃える】年末年始に溜め込んだ脂肪を一気に燃やす「有酸素腹筋トレ」
あらゆる不調を招く「骨盤のゆがみ」を改善!お尻の奥まで意識する「股関節ほぐし」【整体師が考案】
【お正月太りを10秒で撃退】インナーユニットを鍛えて“ぽっこり下腹”を引き締める「時短ヨガトレ」
【体が硬い人だけ読んで】「緩めて伸ばす」を繰り返すだけ | 柔軟性を高める脱力系前屈ポーズ
【鼠蹊部が詰まりやすい人の特徴とは?】たった1分でOK!全身の巡りを良くする「鼠蹊部ストレッチ」
【寝たままペタ腹】整体師が教える!下腹部を引き締め、見た目印象が若返る「股関節ほぐし」
O脚の人は◯◯の筋肉が弱い?元O脚女子が伝授!脚の歪みが整う方法
【コリとハリ】どちらも同じ?原因は別?対処法は変わる?知っておきたい2つの不調の違いとセルフケア
【40代以降の浮き輪肉を解消するには?】たった1分伸ばすだけ!筋トレ不要の簡単ストレッチ
【姿勢を良くしたい人はやってみて】肩を強化する7つのポーズ
太りやすい・不調気味は「股関節」が原因かも?股関節の6つ動きと【正しく使えているかチェック法】
きつくないのに体幹に効く四つ這いトレーニング|プランクが苦手&正しいプランクができない人必見!
あなたの身体の硬さの、意外な原因を解消【冷え・むくみで固まった身体をほぐすワザ】
【実はそこ股関節じゃありません】9割が勘違い?股関節の正しい位置をチェック
【50代からの下肢トレーニング】最近、筋力低下していない?足腰を強くする「3つのワーク」