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【ラクなのに前屈が深まる】自重をかけて伸ばす・開く「ハムストリングス」をじんわり伸ばす陰ヨガ

【目に見えないエネルギーを身近に感じる方法】氣の流れ「プラーナ」が全身を通るイメージ力をつけよう

【腰痛や猫背が気になる人】靴の中で足が縮こまっていない?姿勢を安定させるための足首ストレッチ

気分が塞いだ時やってみて【切り替え上手になる!】椅子でできるオープンハートヨガ

【交差した手がポイント】カチカチの首・肩・背中を一気に解消!僧帽筋&菱形筋をほぐす1分ストレッチ

妊娠しにくい体質からしやすい体質へ|脚のむくみが妊娠にもたらす影響と解消ストレッチ【医師監修】

【心と体を静めるゆったりヨガ】 目まぐるしく変化する世界に役立つ「スローフローヨガ」とは?

「ただ揺らすだけ」で股関節の可動域がみるみる広がる【股関節の柔軟性アップストレッチ】

【手首は腸の”反射区”】便秘解消にも効果あり!心地よい刺激を与えて美腸を作る「手首ほぐし」

【股関節まわりが超絶軽くなる】なんともいえない違和感「股関節のつまり感」を解消するほぐし術

朝は「おならがしたい時間」?ガスをすっきり出すための「ねじりのストレッチ&エクササイズ」

【肩こりがみるみる楽になる!】腕の始まりを正しく知ることがカギ「肩の正しい動かし方」

【反るだけで骨盤を正しい位置にキープできる】骨盤が安定!腸腰筋スイッチを入れる「反るだけヨガ」

【たった1つのポーズでOK】ぽっこりお腹・背中・二の腕の引き締めを同時に叶える「イルカのポーズ」

【ふくらはぎの硬さは放置しないで】カチカチのふくらはぎをほぐす簡単ストレッチ

妊娠中に避けるべきポーズ&呼吸のルールとは?【理学療法士によるマタニティヨガの注意点】

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