
【足の冷え、我慢していませんか?】寝る前30秒ゆらすだけ!血流アップのふくらはぎストレッチ

「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見!足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ

【首肩こり解消のカギは肋骨?】バキバキの背中をたった5秒でゆるめる!寝たまま肋骨ストレッチ

振り返るとき「胸」から動かしている?【しつこい腰痛の原因】丸まった胸を柔らかくほぐすストレッチ

柔軟性のカギとなる、潤いの正体とは?【揺らすだけ】で股関節が柔らかくなる!魔法の「筋膜リリース」

【不眠傾向の人は背中が硬い?】やみつきになる気持ちよさ!ぐっすり眠れる「リラックス背中ほぐし」

たった1ポーズでリンパの流れがスムーズに【ひざを曲げて伸ばすだけ】免疫力アップヨガ

ただ揺らすだけ!【股関節の詰まり&違和感がこれだけで解消】簡単座ったままストレッチ

【座り時間が長い人必見】腰がみるみる軽くなる!片側30秒・広背筋ストレッチ

【呼吸が変わるストレッチ】肋骨の硬さが呼吸を浅くしている?深い呼吸にいざなう「肋間筋ストレッチ」

お酒に強い人と弱い人、お酒を飲んで顔が赤くなる人と赤くならない人…何がどう違う?医師が解説

「ブーツが入らない…」「靴下のゴム跡がくっきり」ごろんと寝るだけで解決?超簡単むくみ解消ポーズ

【血流を促し柔らかい体に】体が硬くても簡単、じわじわ効かせる「骨盤まわりをゆるめるポーズ」

【冬の丸まった背中にご用心】巻き肩・猫背解消!胸を開いで姿勢をよくする「大胸筋ストレッチ」

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クレアチニンの数値が高いと言われたけど…「クレアチニンって何?」医師が解説する【検査数値】