脊柱の記事一覧
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側湾症の人のためのやさしいヨガ｜自宅でできる＆無理なく動く３つの腰痛緩和エクササイズ
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【ガチガチ背中を根本から撃退！】背中のコリの原因は多裂筋！？効果抜群セルフストレッチ
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【内臓疲労&体のコリを一気に解消！】座ってツイストするだけストレッチ
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朝起きて「体が重い・腰など節々が痛い」人必見…固まった関節に潤いを取り戻す「カンタン動気功」
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腰痛に悩む8割の方はココが弱くなっている！理学療法士監修「多裂筋の鍛え方」
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身体が硬い人もできる！後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法
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【股関節の可動域を広げる方法】胸からのアプローチで鼠蹊部フラットにする「胸郭ストレッチ」
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【体の仕組みを学ぼう】腹筋についてどのくらい知っている？腹筋の解剖学的構造
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【股関節を開くための内腿ストレッチ】体が硬い人も変わる！左右開脚が上達する練習法
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アメリカの人気ヨガ講師が解説！脊柱と胸郭の可動性を高める練習法【体の仕組みがわかる解剖学】
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【股関節の変化を感じよう】胸からのアプローチが効果的！股関節の動きが良くなる「裏技ストレッチ」
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【前屈が深まる裏ワザ】二つ折り前屈も夢じゃない！股関節の動きがスムーズに「胸を開いた前屈」練習法
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【鼠蹊部フラットにして「股関節」を調整】 股関節の動きがスムーズになる「橋のポーズ」
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【股関節の可動域を引き出す裏技】胸郭の動きで股関節が変わる！壁を使った「胸を開くヨガポーズ」
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【バランスボールで腰痛をラクラク解消】理学療法士が解説！腰痛に効く「4つの基本エクササイズ」
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【股関節の動きが劇的に変わる】カギは胸郭！脊柱を整えて股関節の可動域を引き出す練習法
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座りっぱなしが招く不調「猫背・腰痛・むくみ」を一気に改善【陰ヨガ龍のポーズで腸腰筋ストレッチ】
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【たった30秒】首・肩・背中のコリを一気にほぐせる！変化を感じる肩甲骨ストレッチ
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【ウエストくびれの左右差、ひょっとして側弯が原因⁉】体をシンメトリーにする「魔法のエクササイズ」
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【背骨を柔らかくする簡単ポールエクササイズ】40代から始めるピラティス ～背骨（脊柱）編～
