背骨の記事一覧
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「疲れてガチガチの背中」をスッキリ解消！背骨を伸ばしてためこんだ疲労がやわらぐ猫と牛のポーズ
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巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ
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〈腰痛予防〉習慣として続けたい！腰椎・背筋・腹部に効かせる３つの腰痛予防エクササイズ
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〈背骨を反らすと首が痛い人〉意識すべきは胸椎！ガチガチ背中&胸筋を緩める簡単ストレッチ
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寒さで腰が痛い人増加中【仰向けになるのもツラい腰痛に】背骨の動きをなめらかにして楽に寝られる方法
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肩こり・腰痛・老け見えの原因は「姿勢」上半身のさまざまな筋肉に◎椅子を使った三角のポーズ
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内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ
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骨盤が立たない人にもできる！【股関節がみるみる柔らかくなる】やさしいねじりのポーズ
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【その疲れやすさやあらゆる不調は自律神経が関係しているかも】自律神経を整えるたった30秒の足もみ
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加齢による【首下がり症候群にならないために】首と頭を支える「頭板状筋」を鍛える背骨のサポートトレ
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ガチガチ背骨をほぐし痩せやすい体に変わるヨガ〈1日3分〉【自律神経が乱れると太りやすい？】
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【老け見えしないために】首が折れ曲がる、首下がり症候群を予防する「背骨のサポートトレ」
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【腰痛＆肩こり】座ったまま左右に揺らす＆回すだけ！背骨をゆるめて動かす不調改善ゆるストレッチ
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【50代向け】腕を揺らすだけで疲労回復！脱力トレーニング「体を“ゆらす”気功体操スワイショウ」
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衝撃！ヨガの「キャット&カウ」は背骨に悪い！？理学療法士オススメ改良版「キャット&カウ」とは？
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【ポッコリお腹とモッタリ背中を同時に解消するには背骨が鍵！】メリット大のかんたん背骨ほぐし
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【肩こり＆腰痛解消】忙しい人でもサクッとできる背骨まわりストレッチ
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【1分だけ！全身痩せの効果が倍増！】最速でスタイルアップを叶える「LOLO流 背骨ストレッチ」
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胸椎が硬いと背中もガチガチに！胸椎狙い撃ちで背中が楽になるストレッチ
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ダルダル背中をスッキリ引き締める！背中のインナーマッスル「多裂筋」トレーニング
