背骨の記事一覧

朝起きて「体が重い・腰など節々が痛い」人必見…固まった関節に潤いを取り戻す「カンタン動気功」

【不安やイライラは肋骨の動きが悪くなっているせい？】自律神経を整える「肋骨ほぐしストレッチ」

【春の何となく不調を一気に解決】カギは背骨と呼吸！30秒で心も体もリフレッシュ「背骨ストレッチ」

【気分が落ち込み、不眠などに悩む方へ】背骨をゆるめて自律神経を整える「陰ヨガ」

つらい首こりと肩こりがみるみる軽くなる30秒ストレッチ｜背骨の詰まりは「頭を引き上げて」解消！

【年齢問わず素敵に見える人の共通点は「姿勢」】姿勢美人に欠かせないS字カーブをつくるポーズ3選

【30秒回すだけ】理学療法士が考案！関節の違和感・硬さを改善「股関節・肩関節・背骨」矯正体操

反り腰＝背骨の上部が硬い？腰を反らさずに背骨にアプローチする簡単エクササイズ

座るとつい背もたれに寄りかかっちゃう人必見！【骨盤が立つ】エクサ不要のタオルワザ

【後屈の裏技教えます！】安全かつ即効で上達！背面の硬さを取る「PNFストレッチ」

硬くなっていない？【背骨をケアしていない人必見】壁を使った「背骨の可動域」を広げる簡単ワーク

身体が硬い人もできる！後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法

【老化で詰まって硬くなった背骨の対策に】背骨一つひとつのスペースをつくる「壁を使った簡単ワーク」

【寝起きの重だるさを解消】背骨に水分を呼び戻そう！キャットカウの応用「朝の１分カンタン動気功」

【加齢とともに詰まりやすい背骨のケアに】超簡単！壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えワーク」

全身ストレッチする時間がないあなたに【背骨だけでOK】寝る前１分「背骨リセットストレッチ」

【体年齢は背骨で決まる】加齢によって詰まった背骨の可動域を広げる「壁を使ったストレッチ」

【加齢や生活習慣で硬くなる背骨の対策】床＆壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えストレッチ」

腰痛、猫背の原因…【背骨がゆがむ意外な生活習慣とは？】リラックスしながらできる「背骨矯正エクサ」

全身をバランスよく引き締めるには？カギは背骨！前後左右に背骨を動かして全身を刺激するポーズはコレ