背骨の記事一覧
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【加齢・座り姿勢・運動不足が背骨の老化を加速する？】「背骨の詰まり」を取る、床を使った簡単ワーク
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【加齢により硬くなった背骨の調整に】床を使って背骨の詰まりを取る「背骨整えヨガ」
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【股関節の可動域を広げる方法】胸からのアプローチで鼠蹊部フラットにする「胸郭ストレッチ」
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【ターゲットは肋骨】40代のぽっこりお腹に効果！骨格からくびれを作る簡単エクササイズ
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【疲れやすい人は背中が張っている？】普段運動しない人にも◎３つのポイントを押さえた快適背中ほぐし
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反り腰の人は腰が硬い？【メリットしかない】体の線も整う腰伸ばし3分ストレッチ
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【正しく体をねじれている？】効果のない「ねじり」にならないための4つのポイント
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体年齢は背骨で決まる！床＆壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えヨガ」
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くびれない原因は猫背にあり？引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング
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【睡眠中に固まった背骨をその場でほぐす】シャキッと目覚める以外にもメリットしかない背骨ほぐし
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【背骨と股関節が硬くなる理由】動かなすぎても動かしすぎてもガチガチな部位を同時にほぐすストレッチ
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【自分でほぐせる】カチコチの背中がゆるむ｜１分間ゴロゴロするだけローリングエクサとは？
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【メリットしかない】痩せやすく太りにくい体に導く！寝たままラクラク体幹伸ばしとは？
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【メリットしかない背骨ほぐし】しつこい肩こりが驚くほどラクになる！背骨やわらかストレッチ
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【侮るなかれ！ラジオ体操の驚くべき効果】これだけでOK！理学療法士が「ラジオ体操から3つを厳選」
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【長時間デスクワークで心身がぐったりな時に】肩こり＆姿勢改善＆やる気をアップする「一石三鳥ヨガ」
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【座ったままでOK！肩こり・猫背改善】反対側を動かすだけ！相反抑制を用いた「肩甲骨のストレッチ」
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【夏バテ予防のカギは”背骨”にある！？】心地よい香りに包まれて効果倍増「背骨を整えるアロマヨガ」
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【ためになるヨガ解剖学】理学療法士が解説！「猫背」のチェック法と改善ワーク
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【ラク痩せの法則】え、ホント！？基礎代謝を上げるなら運動よりも姿勢！痩せ体質を作る10秒エクサ
