体が硬いの記事一覧
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お腹の柔軟性を高める「おへそ呼吸」と効果を高める2つの方法
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前後開脚のお悩み…「後ろ脚が伸びない」を解決する3つのアドバイス
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胸部の柔軟性を高める「みぞおち呼吸」と効果を高める2つの方法
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体が硬いせい？バランスポーズのグラッを防止する３つのアドバイス
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カチコチ背中をほぐす「背中呼吸法」と効果を高める2つの方法
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背中・腰はどうなってる？ダウンドッグと戦士のポーズが楽になる方法
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木のポーズで脚が開けない！仰向けストレッチと日常的アドバイス
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トリコナーサナで体が倒せない…内転筋・中臀筋をほぐす３つのストレッチ
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背中で手を組める？膝立ちで後屈できる？できると素敵なポーズのコツ
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立位の開脚前屈からツイストできる？柔軟性が上がる＋１動作とは
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股関節をほぐして颯爽とした歩き姿へ｜ビジネスエリートが教える月末リセットヨガ
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股関節が硬くてパドマーサナが苦手…立・寝・座のアプローチでほぐす方法
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ツイスト時の姿勢の崩れは〇〇を上げて解決！解剖学的アプローチとは
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体が硬くて前屈&開脚が苦手…硬くてもできる簡単ストレッチ法とは
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ツイストすると背中が丸まる…解決法はツイスト時の「頸椎」の向き
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内股気味の人必見！股関節を痛めずにほぐす６つの簡単ストレッチ
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椅子のポーズで肩がすくんだら…体の仕組みを利用する「解剖学」的メソッド
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三角のポーズで首が疲れる…心地よさを感じるアレンジ・プロセスとは
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スマホ操作が「胸椎の硬さ」を招く？胸・首・肩をほぐすメソッド
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腰がスッと持ち上がる！決め手は腕を置くときの体制にあり
