POSE & BODY

ぎこちない笑顔は首・肩コリケアで払拭｜ビジネスエリートが教える月末リセットヨガ

ヨガジャーナル日本版編集部 2020-02-29

仕事疲れも度を超すと、不調だらけの体に…。仕事疲れのメンテナンスとして「ヨガ」を提案するのは、企業で役員を務めながらヨガインストラクターの資格を取得した清水祐一さん。彼が実践する、1カ月働き続けた企業戦士の疲れを癒す「月末」限定企画が展開中！豊かなビジネスマンライフへ導く秘訣も教えてもらいました。体が硬いからヨガなんて…と思っている人にこそ、是非実践してほしいメソッドが満載です！

肩甲骨を起点にした動きで首・肩の筋肉をほぐし、軽やかで若々しい体に

首と肩に違和感のある人は、常にその部分を気にして笑顔が少なく、若々しさが半減しイメージダウンは避けられません。痛みのせいで集中力もダウンしている人も多いのでは。今日から首・肩まわりを動かす習慣を付け、血流を促し疲労物質を溜めないように心掛けましょう。私はヨガに加え、40年続けているサーフィンのおかげで肩まわりが柔らかく、首・肩の不調はゼロ！運動嫌いな人、忙しくてジムやヨガスタジオに行けない人は、デスクで座ったままできる肩回しなど簡単なワークから始めてください！

今回ご紹介するのは、肩甲骨を起点に肩を動かし凝り固まった周辺の筋肉をほぐすヨガポーズ。上半身だけの動きなので簡単、しかも即効性が高くおすすめです。（清水祐一さん）

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。