POSE & BODY
股関節をほぐして颯爽とした歩き姿へ|ビジネスエリートが教える月末リセットヨガ
仕事疲れも度を超すと、不調だらけの体に…。仕事疲れのメンテナンスとして「ヨガ」を提案するのは、企業で役員を務めながらヨガインストラクターの資格を取得した清水祐一さん。彼が実践する、企業戦士の疲れをリセットする、月末限定企画が展開中!豊かなビジネスマンライフへ導く秘訣も教えてもらいました。体が硬いからヨガなんて…と思っている人にこそ、是非実践してほしいメソッドが満載です!
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自重で行える股関節ストレッチで若々しい歩き姿を手に入れる
股関節まわりの筋肉が硬くなったり衰えたりすると、歩幅は狭くなり歩くスピードがダウンします。部下や取引先の前でのろのろと歩くより、いつも颯爽としていたくありませんか。スムーズな歩行を促すには股関節を開くストレッチが効果的。それにより隣接する骨盤まわりの筋肉もほぐれ、骨盤の歪みが改善されて歩行時に脚が軽く感じられるはずです。
今回ご紹介するのは、自重で股関節を無理なくストレッチして可動域を広げるヨガポーズ。股関節は痛めやすい部位なので無理は禁物。最初から完成形を目指す必要はなく、徐々にストレッチを深めるようにしましょう。(清水祐一さん)
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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