陰ヨガ
Level3
整体度
Level1
スピリチュアル度
Level2
難易度
Level1
カロリー消費
Level4
リラックス度
筋肉をほぐし、心身に深い癒しをもたらす
座位のポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを長い時間保持するのが特徴。 筋肉を緩めながら、体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に意識を向け、気の通り道である経絡を刺激する。 アラインメントは気にせず、自分が気持ちいいと思うところで静止して保持する。
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