陰ヨガ

難易度
カロリー消費
リラックス度
整体度
スピリチュアル度

筋肉をほぐし、心身に深い癒しをもたらす

座位のポーズが中心で、ひとつひとつのポーズを長い時間保持するのが特徴。 筋肉を緩めながら、体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に意識を向け、気の通り道である経絡を刺激する。 アラインメントは気にせず、自分が気持ちいいと思うところで静止して保持する。