池澤智の記事一覧
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もも、お尻、腹筋…全身を鍛えて「体軸」を強化しよう｜パーソナルトレーナーが解説
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モデル伊藤ニーナが挑戦｜筋トレだけじゃ美しくなれない！美ボディの土台「体幹力」を養う4STEP
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モデル伊藤ニーナが挑戦｜体幹トレーニングの効果が変わる「意識の向け方」とは
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ポーズのキープ力を高める！全身の筋力をアップさせる腕立て伏せのポイント
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ポーズのキープがツライ人必見｜筋肉の持久力を強力にアップさせる「ジャンプワーク」とは？
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内もも＆お尻を同時に鍛える！強い下半身を作る片足立ちトレーニング
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バランス力が高まりお尻＆もも裏も引き締まる！一石二鳥のヨガ的トレーニング
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くびれ作りにも効果あり！体幹を燃焼させるツイストポーズとは
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引き締まったメリハリボディ＆ヤセやすい体に！体軸トレーニングでお腹まわりを鍛えよう
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美しいたたずまいは、体の中心線を意識することから。筋肉・姿勢の左右差を正す体軸トレーニング
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下腹の筋肉にアプローチ！ブレない体軸を作る前屈とは
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巻き肩矯正ストレッチ｜体の歪みは巻き肩が原因？
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美姿勢の要「骨盤」を正しい位置に戻す！コア筋を意識的に使う骨盤スイングエクササイズ
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モデル伊藤ニーナが挑戦｜やるとやらないでは大違い。コアトレ前に行うべき、たったひとつのこと
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伊藤ニーナがトライ！美ボディのカギ「強くてしなやかな体幹」を作るバランスポーズ
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横から、下から、深部から。全方位からお尻を引き締める体幹トレーニング4つ
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正しく美しく立つために。ブレない体軸を鍛える簡単トレーニング｜モデル伊藤ニーナが挑戦
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お尻の位置、下がってない？美尻と強い体幹を手に入れる「グルートブリッジ」モデル伊藤ニーナが挑戦
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テレビを見ながら1分間｜上向きヒップを作るエクササイズ「ドロップランジ」
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1日5分でも体は変わる。ヘルシーなくびれを作る「腹斜筋」トレーニング
