垂れ尻の記事一覧

垂れたお尻が引き上がる【少しきついけど効く】寝たまま10回バタ脚するだけでお尻に効いてくるエクサ

【40代からのペタンコ・垂れ尻改善】寝たままできて効果大！１回１分のヒップアップポーズ２選

【40代からのヒップアップ体操】年齢が出やすい「たれ尻」をキュッと上げる四つん這いストレッチ

【ちょいキツイけど確実に効果あり】垂れ尻が引き締まり、お腹痩せも叶う「大殿筋エクサ」

お尻と太ももの境目をつくる！【後ろ姿に自信がつく】本気度Ｍａｘの効果絶大エクササイズ

横広がり＆垂れたお尻を「両手で寄せてキュッと締め上げる」！どこでもできる１日10回の美尻エクサ

寝転がったままできる【ぐうたらヒップアップ】ピーマン尻をプリッと丸くする美尻エクサ

【40代からの垂れ尻対策】「これはラクちん！すぐできる」足を上げ下げするだけの簡単ながらエクサ

身体が硬くてもできる【美姿勢・痩せボディ】になれる骨盤の簡単調整「腸腰筋ほぐし」

四角く垂れた【ピーマン尻】になりやすい人の特徴とは？引き締まった「桃尻」に変わる簡単ワーク

【脱・垂れ尻！】お尻の丸みをつくる「大殿筋」にアプローチ「桃尻」のための２ステップ

【40代からの尻トレ】お尻の丸みがみるみるよみがえる！寝たままできる簡単ヒップアップ

【垂れ尻が最短10秒で蘇る】猫背によって下垂したお尻を“上向き美尻”に復元する「時短ヨガトレ」

年齢が出る【後ろ姿美人】になるなら「おしり」がカギ｜おしりと太ももの境目をくっきりさせる方法

【運動嫌いもこれならできる】垂れ尻改善には「もも裏」を鍛えるのが正解！寝たまま美尻エクササイズ

垂れ尻、ペタンコ尻、出っ尻、四角尻……キュッと上がった理想の形を作る【悩み別お尻エクサ】

ぽっこりお腹と垂れ尻改善に共通するのは【背中と体側】確実に効果が出る立体ストレッチって？

【あぐらや体育座りが苦手な人は骨盤後傾の可能性】立てた骨盤をキープするのに有効！簡単お尻トレ

【垂れ尻ストップ】数センチ動かすだけでちゃんと効く！寝たままで腿裏と大殿筋下部を鍛える

やる気がある人こそ陥りやすい！効果があるからこそ気をつけたい【お尻エクサの落とし穴】とは？