体幹強化の記事一覧

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ダウンドッグの【苦手】を攻略！「背中が伸びない」「肩が詰まる」を解決する実は簡単な３つのコツ

【疲れにくい体づくり】何歳になっても「動ける体」でいられる！寝たまま簡単インナーユニットエクサ

【運動は苦手だけれど何かしたい人に最適！】全身に効く！初心者でもやりやすい壁を使ったスクワット

全身の大きな筋肉を一気に刺激！運動苦手な人にこそ勧めたい万能ポーズ【椅子のポーズ】効果とやり方

【ヨガ＆トレーニング超初心者さん向け】ヨガマットなしでできる柔軟＆体幹強化トレーニング

【ぽっこりお腹】「プランク」できない人はココに気を付けて！お腹痩せに効かせるコツとバリエーション

きつくないのに体幹に効く四つ這いトレーニング｜プランクが苦手＆正しいプランクができない人必見！

【きつくない】理学療法士が教える、運動が苦手な人でも無理なく続けられる体幹トレーニング2選

【少しきついけど効果絶大】毎日30秒でぽっこりお腹がペタンコに！インナー筋を鍛える「舟のポーズ」

【コアといえば舟のポーズ一択？もう飽きた人必見】コアを鍛える最強ポーズ「ローラーサナ」

【ちょっときついけど効果抜群】インナーマッスルを効率的に鍛える「基本の体幹トレーニング」２選

【これだけで】老け見え姿勢や体力の衰え…40代以降の体の変化におすすめ！バードドッグのポーズ

ひざが痛くなってきた人はあの筋肉が衰えがち？たった1分【座ってキック！】でひざ痛予防

【きつくない】プランクできない人これやって！腰痛予防、ぽっこりお腹解消「かんたん体幹強化」

【体幹トレはこれだけでOK】ダイエット、美姿勢、美ボディの基本｜今すぐやりたい体幹トレーニング

【運動が苦手な人向け】体幹を鍛えて代謝を上げる「キツくない」四つ這いのポーズ

頭に血が上ってクラクラしない｜全身活性＆肩こり腰痛解消！壁を使ったダウンドッグ

【ちょっとキツイけど効果大】ぽっこりお腹や下半身に！地味だけど効く体幹強化ポーズ

【40歳からのくびれ作り】腹斜筋・腹横筋に効かせる簡単サイドプランク