ストレッチの記事一覧
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つらい腰痛「骨盤周りの筋肉緊張」が原因？【姿勢も改善！寝る前「骨盤周り」ほぐしヨガ3選】
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【股関節＆お尻の硬さがわかる】自分の硬さを実感しながらほぐしていくヨガポーズ3つ
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【寝る前の対策が鉄則】足のむくみ・疲れ・冷えを感じたらケアしてほしい場所３選
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【むっちり下半身の原因】お尻や脚に溜まった老廃物を一掃する２つの簡単ストレッチ
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【腰痛の原因は「腰」にない？】硬くなったお尻をほぐす簡単１分ストレッチ
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【ベターッと開脚前屈への近道】やりがちNG練習としっかり効く！柔軟性が高まる練習の違いとは？
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【辛～いゴリゴリ肩こりに効く】体が硬くてもできる！タオルを使った「肩甲骨はがし」ストレッチ
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「生理痛がひどい」「出血量が多い」生活環境にも要因が？月経ストレスを緩和する寝たままヨガ
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【丸いお尻の作り方】垂れ尻を引き上げ上向きの美尻を作る3つの習慣と簡単ストレッチ
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「妊娠線」って、つまり"肌が裂けている状態"！気になる妊娠線の原因と予防法とは
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【柔軟な体になりたい】ヨガ講師の私も実践している「体が硬い人向け」ストレッチルーティン
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【たった1分でいい】肩が軽くなる！肩甲骨を動かす簡単タオルストレッチ
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体側を伸ばすメリットは？おススメヨガポーズ3つと効果アップのポイント
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【巻き肩の人がほぐすべき部位】隙間時間でできる胸ほぐしストレッチ＆ヨガ
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肩が前方内側に入り込んでない？【「巻き肩」「猫背」】を予防・改善！簡単タオルストレッチ
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「股関節ほぐし」でだるさ・疲れが解消できる！体が軽くなる【寝ながら股関節ストレッチ】
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【してはいけない】早く柔らかくなりたくても逆効果！「ストレッチのNG」5つ
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「踏み込むと膝が痛い…」痛みの原因＆ヨガで膝を痛めないためのセルフケア
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【四十肩や五十肩】「腕が上がらない」「背中に手が回せない」痛みや違和感を緩和する簡単ヨガ
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【お尻の筋肉がカギ】痩せやすい身体づくりに必須のトレーニングとは
