ストレッチの記事一覧
-
動→静の順番で筋肉がぐっと伸びる！股関節が自在に動くようになる【魔法のストレッチ】
-
腕が重く感じる人は要注意！PC姿勢が肋骨を圧迫しているかも？【腕肩・胸郭の柔軟性を高める陰ヨガ】
-
衰えや老化を感じたら【ふくらはぎ】をほぐすべき理由｜手軽で効果的なほぐし方は？
-
【老廃物を流す】むくみ解消には「壁」！リンパの滞りを改善する"足の付け根"ストレッチ
-
【柔軟性アップ裏ワザ】座り方を変えるだけで坐骨が開く！？「長座前屈」がぐっと深まるヒント
-
辛い痛みを伴う「腰痛・坐骨神経痛」にはこれが効く！症状を緩和するおすすめヨガポーズ
-
股関節が自在に動くようになる【股関節まわり深部の腹筋・内腿・お尻の筋肉】をほぐす動的ストレッチ
-
【柔軟な体を作るヒント】動的・静的ストレッチの違いを知っている？「程よいストレッチ」のやり方
-
お尻が冷えている人は「腰痛」になりやすい？ 腰回りの血行を良くし温める【お尻ほぐしヨガ＆習慣】
-
【お尻が冷たい人は脚やお尻がむくんでる？】ゆるめて巡らせるお尻＆股関節の簡単ストレッチ
-
【股関節ストレッチの正解】股関節が変わる！自在に動くようになる「反復ストレッチ」
-
「巻き肩」放置してない？たった30秒で予防・改善できる【「菱形筋」を鍛える壁を使ったストレッチ】
-
そのストレッチ法、合っている？体がなかなか柔らかくならない本当の原因とは
-
【肩甲骨と胸は連動してる？】巻き肩と垂れた胸を解消するのに効果的な２つの方法
-
頑固な腰痛の原因は「お尻のこり」だった！予防にも効果大【立体的にもみほぐす「お尻ストレッチ」】
-
【翌朝に重だるさを残さない】お尻や太ももの疲れが軽くなる！おやすみ前の寝たままヨガ
-
【前屈・開脚ができるようになる練習法】知るだけで「股関節の柔軟性」が変わる！たった1つのポイント
-
垂れ胸さんは胸を鍛えると逆効果？【ホントに寝るだけ】上向きバストを作るストレッチ
-
【股関節が硬い人必見】柔らかく動きやすい股関節を作るためにほぐすべき箇所とは
-
つらい腰痛「骨盤周りの筋肉緊張」が原因？【姿勢も改善！寝る前「骨盤周り」ほぐしヨガ3選】
