骨盤の歪みの記事一覧

腰痛も下腹ぽっこりもむくみも…40代からは骨盤を動かすのが鍵！【姿勢を整え不調改善】骨盤前後傾エクサ

【1分で脱・ぽっこりお腹】骨盤を安定させて運動効率を2倍にする「全方位お腹痩せエクサ」

「気がつくと姿勢が崩れてしまう…」→やるだけで自然と姿勢が整う「骨盤の歪みリセットポーズ」

脚の太さ・X脚・O脚にお悩みの人へ…「外ももの張り」を取ってスッキリさせる集中ストレッチ

【効率よく美尻を作る方法】骨盤を整えてから始める！たるんだお尻を引き上げるトレーニング

腰・骨盤まわりの詰まりをほどいて骨盤リセット【寝る前3分】パタンパタンと倒すだけの骨盤ゆらし

「腰や膝が疲れやすい」「姿勢が悪い」→お尻を鍛えよう！骨盤を安定させる中臀筋エクササイズ

【骨盤まわりの筋バランスに注目】姿勢と体調を整える鍵は内転筋！骨盤まわりととのえストレッチ

いますぐ靴底をチェックして！片足重心によって崩れた体のバランスを整える〈左右差改善ストレッチ〉

そのぽっこりお腹、骨盤に原因があるかも!?骨盤のアンバランスを改善する「骨盤リセット術」

〈いいことしかない〉更年期世代のための骨盤ケア→筋力をつけて骨盤から健康を保つ〈ひねりエクサ〉

骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン！今すぐできる簡単改善ストレッチ〈骨盤前傾編〉

「脚を組む」は左右負担を均等にしてもムダ？！骨盤まで歪むのは本当？【足専門クリニック院長】が警鐘

【驚愕】9割の人が知らない！？「お尻の垂れ」が改善しない本当の原因

「つらい腰痛、我慢しないで！」骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン→今すぐできる簡単改善ストレッチ

40代からのむくみ＆冷え対策！【片脚たった10回】下半身ぽかぽか&スッキリ内ももストレッチ

【冷え対策】子宮を温めて代謝＆機能アップ！イスで簡単「内転筋を伸ばす子宮温活ストレッチ」

【デスクワークでお尻がカチカチ】悪姿勢・腰痛・ぽっこりお腹の元凶「硬いお尻」をほぐす簡単ポーズ

冷え性は骨盤の歪みからくる？一石二鳥！骨盤の歪みを改善＆体もポカポカ温まる「ねじりストレッチ」

内腿の筋肉を鍛えて【背筋まっすぐ】！骨盤を整えて腰痛や肩こりもケアする「内転筋ストレッチ」