腹部に効果があるポーズ一覧
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ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)
Lord of the Dance Pose -
ハヌマナーサナ(猿王のポーズ)
Monkey God Pose -
バカーサナ(鶴のポーズ)
Crane Pose -
パサーサナ(輪縄のポーズ)
Noose Pose -
パリガーサナ(門のポーズ)
Gate Pose -
パリヴルッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)
Revolved Triangle Pose -
パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった横に伸ばすポーズ)
Revolved Side Angle Pose -
パールシュヴァ・バカーサナ(横向きの鶴のポーズ)
Side Crane Pose -
ブジャピーダーサナ(腕を押すポーズ)
Shoulder-Pressing Pose -
プランク・ポーズ(板のポーズ)
Plank Pose -
マッツヤーサナ(魚のポーズ)
Fish Pose -
マユーラーサナ(クジャクのポーズ)
Peacock Pose -
マリーチャーサナI(賢者マリーチのポーズ)
Marichi's Pose / Pose Dedicated to the Sage Marichi, I -
マリーチャーサナⅢ(賢者マリーチのポーズ)
Marichi's Pose / Pose Dedicated to the Sage Marichi, Ⅲ -
ヴァシシュターサナ(横向きの板のポーズ)
Side Plank Pose -
ヴィパリタカラニ(壁に脚を上げるポーズ)
Legs-Up-the-Wall Pose -
ヴィーラバッドラーサナI(戦士のポーズI)
WarriorⅠ Pose