CATEGORY
POSE & BODY
ヨガポーズ&体の悩み
FOOD
食&レシピ
FASHION
ファッション
BEAUTY
コスメ&美容
MEDITATION & MIND
瞑想&心の悩み
LIFESTYLE
ライフスタイル
HOROSCOPE
占い
EVENT&NEWS
最新ヨガイベント&ニュース
SPECIAL
EXECUTIVE WRITERS
HOT TOPICS
SERIES
KNOWLEDGE
ヨガポーズ集(おうちヨガ)
ヨガの種類
ヨガ語辞典
YOGA STUDIO
スタジオ検索
スタジオ管理
FOLLOW US
Facebook
Twitter
instagram
pinterest
youtube
line
POSE & BODY
FOOD
FASHION
BEAUTY
MEDITATION & MIND
LIFESTYLE
HOROSCOPE
EVENT&NEWS
片足立位の深い前屈のポーズ(ドゥイハスタパーダーサナ)の効果とやり方を解説
効果効能
部位
ハムストリングス
脚
効能
脚の強化
ポーズのやり方
1
腿前に強く力を入れて脚を持ち上げたら、腹筋を意識して前屈する。
ビギナーへのヒント
軸足で床を強く蹴ってバランスを保とう。
同じ姿勢でできるポーズ
立位のポーズ
Top
ヨガポーズ集
片足立位の深い前屈のポーズ(ドゥイハスタパーダーサナ)の効果とやり方を解説