脚の強化一覧
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ウッティターハスタパーダングシュターサナ(足の親指をつかんで伸ばすポーズ／一本足のポーズ)
Extended Hand-To-Big-Toe Pose -
ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)
Chair Pose -
ドゥイハスタパーダーサナ(片足立位の深い前屈のポーズ)
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ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)
Lord of the Dance Pose -
パールシュヴォッターナーサナ(側面を強く伸ばすポーズ)
Intense Side Stretch Pose -
プールヴォッターナーサナ(東側を強く伸ばすポーズ)
Upward Plank Pose -
マユーラーサナ(クジャクのポーズ)
Peacock Pose -
ヴァシシュターサナ(横向きの板のポーズ)
Side Plank Pose -
ヴィーラバッドラーサナ2(戦士のポーズ2)
WarriorⅡ Pose -
ヴィーラバッドラーサナI(戦士のポーズI)
WarriorⅠ Pose -
ヴィーラバドラーサナ III(戦士のポーズIII)
Warrior III Pose