リラックス一覧
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ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）の効果とやり方を解説
Rabbit Pose -
ガス抜きのポーズ（パヴァナムクターサナ）の効果とやり方を解説
Wind Relieving Pose -
スフィンクスのポーズの効果とやり方を解説
Sphinx Pose -
下向きの木のポーズ（アドームカヴルクシャーサナ）の効果とやり方を解説
Handstand -
亡骸のポーズ（シャヴァーサナ）の効果とやり方を解説
Corpse Pose -
伸びをする子犬のポーズ（ウッタナシショーサナ）の効果とやり方を解説
Extended Puppy Pose -
勝利の呼吸（ウジャイプラナヤーマ）の効果とやり方を解説
Conqueror Breath -
合掌のムドラ（アンジャリムドラ）の効果とやり方を解説
Salutation Seal -
壁に脚を上げるポーズ（ヴィパリタカラニ）の効果とやり方を解説
Legs-Up-the-Wall Pose -
子供のポーズ（バーラーサナ）の効果とやり方を解説
Child's Pose -
安楽座（スカーサナ）の効果とやり方を解説
Easy Pose -
山のポーズ（ターダーサナ）の効果とやり方を解説
Mountain Pose -
杖のポーズ（ダンダーサナ）の効果とやり方を解説
Staff Pose -
横たわった合せきのポーズ（スプタバッダコナーサナ）の効果とやり方を解説
Reclining Bound Angle Pose -
橋のポーズ（セツバンダーサナ）の効果とやり方を解説
Bridge Pose -
片鼻呼吸法（スーリヤベーダナプラーナヤーマ）の効果とやり方を解説
Single Nostril Breath -
立って両脚を伸ばすポーズ（プラサリタパードッターナーサナA）の効果とやり方を解説
Wide-Legged Forward Bend -
薪のポーズ（アグニスタンバーサナ）の効果とやり方を解説
Fire Log Pose -
足の親指をつかむポーズ（パーダーングシュターサナ）の効果とやり方を解説
Big Toe Pose -
達人座（シッダーサナ）の効果とやり方を解説
Adeptʼs Pose