ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
曲がった膝は美しくない…ハムストリングの柔軟性を高めるタオルストレッチ
健康は正しい姿勢から!猫背を解消するメソッド5選
気付いた時から始めよう!アンチエイジングのための記事5選
モデル・野沢和香が実践♡筋肉美人のトレーニング法
体を反らす動きが苦手な人へ|胸の筋肉を伸ばしてほぐすタオルストレッチ
コリや硬さをほぐそう。自宅で簡単に「筋膜リリース」を行う方法5選
腰が反る、軸がブレるetc.初心者が陥りやすい「やりがちポーズ」改善法
上体をうまく反らせない人へ|肩甲骨を寄せるタオルストレッチ
ツラい生理痛を和らげる方法|「女性悩み」をケアするヨガと植物療法とは
下半身がゆるんでない?間違った「橋のポーズ」の改善法
スマホに指を置くだけ?経絡と気血に着目した話題のWebアプリを花粉症に悩むヨガ講師が使ってみた
PR体の後ろで手を組めない人へ|肩関節の可動域を広げるタオルストレッチ
猫背解消で人生が変わる?30秒エクササイズで猫背を予防しよう
カッコイイ!すらっと美脚を作るヨガトレ|健康的なボディライン♡曲線美ヨガ
骨盤はどこを向いている?「戦士のポーズⅠ」のやりがちポーズ改善法
あぐらにこだわらない!瞑想での楽な座り方3つ
首が硬くて上を向けない人へ|頸椎を引き上げるタオルストレッチ
硬くてもできる50歳からのヨガ|寝る前に!慢性疲労をリセットするヨガポーズ
「生理が来ない」を放置しないで!無月経がはらむリスクとは【ヨガ×女性性】
お腹の力が抜けちゃう…を改善|理学療法士に聞くやりがちポーズの対策は
隙間時間にできるヨガ的エクササイズ3つ
【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PR