POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【意外な原因】ほうれい線も肩こりも食いしばりが原因？2つの筋肉をほぐすだけの簡単セルフケア
-
【朝の下半身のだるさを放置してはいけない理由は？】朝の下半身むくみを撃退する股関節ヨガ
-
お尻も胸も引き上げてくれるヨガポーズ「アップドッグ」でもっと効果を引き出すポイント
-
腰痛や股関節の動きに影響する【腸腰筋】は座りっぱなしだと硬くなる？硬さを和らげる方法
-
自己流ケアで症状が悪化？ひどい肩こりの対処法と負担をかけすぎないストレッチ
-
【解剖学に基づいたメソッド】効果を爆発的に高めるコツとは？垂れたお尻をぐっと引き上げるヨガトレ
-
【腕が太いのは肩甲骨が硬いから？】二の腕痩せしたい人が最初に取り組むべき肩甲骨エクササイズ
-
【短時間で滝汗エクサ】新感覚「格闘系ダンスエクササイズ」ワイクルーフィットで脂肪燃焼しよう
-
【背中の筋肉が目覚めるメソッド】アームバランスポーズが安定！感覚力を高める手・腕・肩の使い方
-
【首こり】骨盤にも深い関係が？頭の重さを上手く支えるためにストレッチ以外で気をつけたいこと
-
【40代体型の崩れ】特に崩れやすい3パーツと食い止めるためにできる3つのポーズ
-
【脳疲労】うっかりミス、物忘れ、イライラ、不眠…それ、脳疲労が原因かも？脳疲労を改善する方法
-
【医師が考案！整形外科ヨガ】ハムストリングスの硬さからくる筋・筋膜系の腰痛に効くヨガストレッチ
-
太ももに隙間ができる！内もも痩せに効果大【股関節をはめ込む「カエルストレッチ」＆「相撲エクサ」】
-
加齢で垂れたお尻…たった1分でプリンと桃尻に！？【美尻が作れる簡単ヨガトレ】
-
更年期のこと知ってるつもりで誤解してない？【更年期のウソ・ホントQ&A】
-
【40代からのお腹痩せ】寝たまま簡単！下っ腹を凹ませ薄くするトレーニング
-
【キュッと上がった美尻に】アウターを休ませる意識がカギ「中臀筋と大臀筋」の効果的な鍛え方
-
短期集中！夏までに目指せ「縦線・ぺたんこお腹」【お腹痩せに確実に効くプランクポーズ4選】
-
【医師監修】ニオイの気になる季節…体臭は食べ物で予防できる？【汗のニオイと食べ物の関係】
