ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
腰痛緩和は腰じゃなくて”お尻”を伸ばす?!ゴロゴロしながらできる寝る前1分ヨガポーズ
【漫画】アラフォーで前後開脚!硬すぎた私が開脚できるようになった練習法とは?#日々是シャンティ
軽減ポーズを学んで、チャイルドポーズ(バーラーサナ)をより快適にしよう
肩こりと老け顔の悩みを同時に解消!テレビを見ながらできる超合理的ストレッチ
トイレに行くたび体幹が強くなる?「トイレで必ず10秒」体幹を鍛える簡単トレーニング
伸ばすだけなのに効果大!お腹がくびれる簡単ストレッチとは
介護者のストレスを和らげるヨガのプラクティス
疲れが取れないのは“寝る前の過ごし方”が原因?! 疲労をリセットする「寝る前ヨガ」
ヨガで使う基本の呼吸「腹式呼吸」をマスターしよう
ヨガで使う基本の呼吸「胸式呼吸」をマスターしよう
【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PRヨガで使う基本の呼吸「完全呼吸」をマスターしよう
ヨガで使う基本の呼吸「カパーラバーティ」をマスターしよう
ヨガで使う基本の呼吸「ナーディーシュッディ」
ヨガで使う基本の呼吸「ウッジャーイー呼吸」をマスターしよう
ヨガで使う基本の呼吸「ブラーマリー呼吸」をマスターしよう
心身に栄養を補給するリストラティブヨガ|太陽を感じながらヨガをしよう
上体を反らすと痛い人はお腹の筋肉が硬い?硬いお腹をほぐす【1分間の筋膜リリース】
補助具(プロップ)を使ってポーズを安全に深めよう|体の仕組みを学ぼう
寒い季節のむくみは放置NG!座ってゆらすだけでできる簡単むくみ取りヨガ動画
便秘、下痢、ガス、内臓の冷え…など腸による不快症状をまとめて緩和!6つのヨガポーズ
スマホに指を置くだけ?経絡と気血に着目した話題のWebアプリを花粉症に悩むヨガ講師が使ってみた
PR