POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは
-
寝つきが悪い夜に…5分でできる！股関節・肩甲骨まわり・背中をゆるめる簡単３ポーズ｜安眠ヨガ動画
-
脚のむくみを解消するリンパヨガとは？リンパを流す簡単マッサージ＆ポーズのコツ
-
冬の朝をすっきりスタート！「冷えない体」を作るためにできること
-
体重を落としても取れない脇腹のお肉に効く！くびれを作るレベル別お尻歩きエクサ
-
【コロナに負けない体づくり】医師が解説！人体最大の免疫器官「腸」を整える４つの生活習慣
-
脚のむくみ解消！鼠蹊部をほぐすポーズ｜休日朝のゆるっとヨガタイム【パジャマde YOGA】
-
しなやかな動きが身につく【全身の連動性を高める練習法】「シングルレッグローリング」
-
肩こりの人は脇が硬い？いますぐ肩こりを楽にする簡単脇ほぐしのやり方
-
ふくらはぎと姿勢の意外な関係！ふくらはぎを柔らかくするストレッチ動画
-
腰痛・ぽっこりお腹・パンパンの足…すべて【反り腰】が原因？反り腰改善ヨガ動画
-
【ピラティス動画】背骨年齢が身体年齢を決める？姿勢改善にもつながる4つのメソッド
-
姿勢が悪いのは足がこっているから？体の土台＝足先のコリをほぐす簡単ストレッチ
-
【ぽっちゃりさんのためのヨガ】背肉が邪魔で橋のポーズで手を組めない時の対処法
-
あなたを腰痛から解放する2つの骨盤底筋エクササイズ
-
寝不足ではないのに疲れが残っている朝に｜1日をスッキリと始める3つの工夫【疲労回復とヨガ#20】
-
ガチガチになった肩は○○をほぐすべし！一瞬で肩が軽くなるセルフマッサージ
-
ふくらはぎが太い人に不足している筋肉って？実は知られていない肥大化したふくらはぎをほぐす方法
-
正月太り＆運動不足を解消！15分でできる【股関節と体幹】にアプローチするヨガ動画
-
【骨盤底の見つけ方】骨盤底、それはあなたが望む人生を作るための鍵
