ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
【きつくない】視線が集中しやすい背中と下半身を効率的に鍛えるヨガトレ
【健康寿命をのばそう】動ける体を維持するための「ターゲット筋」を鍛える!50歳からの筋力UPヨガ
【みるみる股関節の可動域が変わる】毎日たった30秒!開脚ができるようになる「簡単エクササイズ」
【体が硬い人ほど変わる】道具を使えば簡単!ラク~に前屈ができるようになる魔法の練習法
【肩の高さの左右差は放置NG】その左右差は全身に影響する!体の歪み改善ストレッチ
【少しきついけど爽快感がすごい】脇腹のぜい肉を徹底撃退1分トレーニングで!
背骨を動かせていないと効果半減?キャット&カウの正しい動きをチェックする方法
血流が悪くなっている時に出やすい不調とセルフケア|血管をしなやかに美しく保つヒント
【それは脂肪じゃない】太って見える原因「もりっと肩」を解消!30秒の肩こり解消ほぐし
イライラや自律神経の乱れは「肝」の働きが低下しているかも?肝の経絡を整えるヨガ
【股関節】「脚を開く」だけじゃない!知っておきたい6つの動きと可動域を広げるために意識すべきこと
ゴルフをする人にこそヨガを勧めたい理由
【短期間で結果が!】お腹を絞る最強エクサ|天然のコルセット"腹横筋"に効かせるために大事なことは
【本当に好転反応?】何でもポジティブに捉え過ぎるのは危険!ヨガで起こる心身の変化とその対処法
【眠れない人、肩こりの人は体側が硬い?】脇の下から腰にかけて硬い人のための簡単ストレッチ
【転がるだけ】ぽっこりお腹も反り腰も改善!運動が苦手な人でもできる簡単若返りエクサ
【40歳はターニングポイント?】40歳からの「痩せ体質」のつくり方"難しくない"3つのポイント
【腰痛解消法】腰痛になりやすいのはどんな人?寝る前にベッドできる2ステップ習慣
【ねじった三角のポーズの正解】手や骨盤の位置を変えるだけ!全身に効かせる正しいやり方
【ぽっこり下腹部がみるみる凹む】コツを掴めば効果倍増!無理なく続けられる「船のポーズ」やり方