ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
【知って得する中医学】「目の疲れがなかなか取れない」その原因は、目にはないかも?
【睡眠不足解消の決定版】首コリ・肩コリ・深い呼吸で快眠へ導く!わずか1分でできる「壁ストレッチ」
意外と見られているかも!「ゾウ足」を解消しアキレス腱をきれいに出すストレッチ3選
がんばりすぎてしまうママへ|“しなきゃ思考”を軽やかにほぐす1ポーズストレッチ
座りすぎた日は股関節がガチガチに?固まった股関節を気持ちよくほぐす方法とは
かたい&重だるいふくらはぎに、3つのヨガポーズのかんたんアレンジ
夏に気になる部位を1分でぜ~んぶ引き締めたい!欲張りな希望を叶える簡単エクサ
子供の寝かしつけついでにできる!ママを悩ませる腰痛を解消する簡単"寝たまま"ストレッチ
【睡眠の質とふくらはぎの関係】血流改善が熟睡の鍵!入眠しやすくなる「ふくらはぎローラーほぐし」
【お腹の浮き輪肉を落とす方法】お腹まわり3つの筋肉に効かせる!寝ながらできる「ヨガトレ」
【ぽっこりお腹に効果抜群】反り腰改善とお腹痩せを同時に叶えるストレッチ&トレーニング
【上半身の重だるさはこれでスッキリ】溜め込んだ疲労物質をスル〜ッと流す動的ストレッチ
【片脚たった30秒】ボヤけた脚のラインをキリッと締める40代からのエクササイズ
【首の根本から肩にかけて盛り上がってない?】ガチガチもっこり肩を解消する「僧帽筋ストレッチ」
【科学が実証】”幸せホルモン”の分泌を促す「セロトニンヨガ」オリジナル太陽礼拝のやり方
「ここだけ痩せない!」ポッコリお腹に悩み続ける人向けのインナーマッスルトレーニング3選
【ヨガポーズでもうグラつかない!】ヨガ前の準備運動で「足指ほぐし」が大切な理由
【簡単だけどすごい効果】肩こり、たるんだ二の腕、脇肉、ぽっこりお腹の原因「巻き肩」改善1分ワーク
【むくみをごっそり流す】全身のむくみ解消&ほっそり脚を叶える!股関節を刺激する簡単3ステップ
理学療法士が解説【夏に冷え性になる原因】夏場の大敵!クーラーによる冷えを防ぐ「横隔膜エクサ」