
ヨガジャーナル 日本版編集部

【股関節が動かしやすくなる】脚が軽くなる!ヨガが上達する!腸腰筋が目覚める「ピラティスワーク」

直角に開く開脚美!柔らかな股関節に惚れ惚れ|ヨガポーズ写真集vol.183

【前屈上達の裏技】ハムストリングスが柔らかくなる!拮抗する【大腿四頭筋】を縮めるエクササイズ

【自然と筋肉が伸びる裏技】ガチガチに硬い脚裏・ハムストリングスが柔らかくなる「椅子ヨガ」

【更年期の不調…急な発汗に即効性アリ】ツボや経絡を刺激して汗を抑える「呼吸法&簡単ヨガ」

強い体幹と美しいボディライン!重力に負けない美後屈|ヨガポーズ写真集vol.182

ホットフラッシュ、イライラ、疲れ…更年期の不調に効く「漢方と養生」【漢方医が解説】

【硬いハムストリングがみるみる柔らかくなる】力まずにできて効果抜群「椅子ワーク」理学療法士が解説

【即効性がすごい!頭痛・頭の重さがスッキリ】アンジャッシュ児島も効果を実感「頭痛が和らぐヨガ」

更年期の不調を和らげる「頭と脚」のオイルマッサージ【アーユルヴェーダに学ぶ更年期の乾燥ケア】

【正しく知っておきたい更年期Q&A】更年期と上手に付き合うための対策とは?産婦人科医が解説

【驚くほどバランス感覚が向上する足裏トレ】人気講師に学ぶ!ヨガのバランスポーズが上達する練習法

柔軟な股関節!美脚を築き上げ、背骨を鍛える|ヨガポーズ写真集vol.181

更年期世代の不調【のぼせ症状】を和らげる!全身の循環を促す「ヨガ&ハンド動気功」

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