【巻き肩、前方頭位の人は呼吸が浅い？】姿勢を安定させ、呼吸を深める「腹横筋ストレッチ」

季節のゆらぎをWell-Beingに乗り切る！ 内山理名さんの秋のヨガ×キレイ習慣を拝見

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浮き立つ美筋！柔軟性と筋力を兼ね備えた体でバランスポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.188

憧れのボディライン！美背中で魅せる後屈ポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.187

【悩みが消えて心満たされる至福の正体】”幸せホルモン”「セロトニン」の分泌を促すヨガ

【すぐに硬くなりやすい筋肉】硬いハムストリングスが劇的に柔らかくなる「椅子ヨガ」

【股関節を開くための内腿ストレッチ】体が硬い人も変わる！左右開脚が上達する練習法

柔らかな臀筋・ハムストリング！優美な前屈ポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.186

【更年期のイライラに効果アリ】吐く息で怒りを発散！気持ちがスッキリする「ヨガと呼吸法」

【立位開脚がラクになる】知るだけで身体の使い方が変わる！快適なポーズのための「土台のつくり方」

【不安の克服法】手を伸ばせば不安は消える！？強さとバランスを養う「手足を伸ばすヨガ」

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優雅に美開脚ポーズ！体を支えるのは強い体幹｜ヨガポーズ写真集vol.185

女性ホルモンの変調を感じたら…更年期の不調に効く「３つの養生法」【漢方医学に学ぶ、更年期対策】

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更年期の不調【めまいを和らげる】体を動かさずにできる「ヨガ＆呼吸法」

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【前後開脚の深め方】骨盤と膝を遠ざけて骨盤を正面に！開脚がぐっと深まる「外腿ストレッチ」

エアリアルヨガで開く股関節と重力に負けない強い体幹力｜ヨガポーズ写真集vol.184