もっと自分を好きになる！“大人美容”に欠かせない注目成分「シリカ」って?

大人世代の肌ゆらぎには不足したミネラルの補給を

40代以上になると、若い頃に比べて肌トラブルが増えたと感じる人も多いはず。こうした〝大人世代〞の肌のゆらぎについて、皮膚科医の渡邊千春先生にお話を伺いました。
「40代以上の肌不調は、主に2つの原因があります。1つめはホルモンの変化。エストロゲンの減少で肌の潤いやハリ感が失われてきます。また、多忙な世代でもあるので、ストレスでホルモンバランスが乱れることも。その乱れが肝斑など、若い頃とは違った肌トラブルを招きます。2つめは光老化。蓄積された紫外線によるシミやくすみなどによる劣化のことです。年齢を重ねるとこれらが同時に起こりやすくなるので厄介です」
一挙にくる大人の肌不調を予防する方法はあるのでしょうか。
「コラーゲンが肌に良いというのはよく知られていますが、人間の真皮は、コラーゲンが網目状の構造をつくり、それをエラスチンがつなぎとめることで弾力を生み出しています。そして、コラーゲンやエラスチンを束ねる役割を担うのが『シリカ』です。コラーゲンと結びついたシリカは肌の隙間を接着剤のように埋め、コラーゲンの密度を高めます。これにより、肌の保湿力を高めるのです。一方シリカは体内ではつくることができないうえに、加齢とともに減少することがわかっていますから、大人世代は意識して摂りたい成分の一つと言えるでしょうね」
シリカは大豆、全粒粉類、海藻などに多く含まれているので、それらを意識的に摂ることが大切。
「また食事に加えてサプリメントや『のむシリカ』などのシリカの含有量が多いミネラルウォーターでも摂るのが効率的です。たとえば朝起きた時や食事の時、お風呂上がりや寝る前などにコップ１杯くらいをこまめに飲むと◎。こうした無理のない方法でシリカを摂ることも、大人世代の美容には有効だと言えますね」

お話を聞いたのは...
千春皮フ科クリニック理事長・総院長 渡邊千春先生

「シリカ」はこんなに大人美容にイイ！

美肌や美髪、健康な爪など美容に関するメリットがたくさんあるため、“美容のミネラル”ともいえるシリカ。 魅力的なこのミネラルには、具体的にどんな効果があるのかを見ていきましょう!

大人の肌にイイ！：美肌に不可欠なコラーゲン との結び付きを強くする

肌に潤いや弾力をもたらすのに必要なコラーゲンは、40代になるとピーク時の 50%に減ってしまいます。シリカはコラーゲンやエラスチンを束ねる役割を担ってくれるので、肌にハリ感が出て小ジワの軽減が期待できます。

大人の髪にイイ！： 美髪に必須なタンパク質のケラチンの生成を助ける

シリカは髪の毛をつくるケラチンの生成を助け、髪のツヤやコシを取り戻す働きをしてくれます。また、血流が良くなるため頭皮の血行が良くなり、髪が健やかに育つための地肌のコンディションを整えるのにも役立ちます。

大人の髪にイイ！： 爪の主成分の生成を補助をしてくれる

爪の主成分はケラチンというタンパク質の一種。シリカは健康な爪になるために不可欠な、ケラチンの生成を補助します。大人世代の悩みに多い、二枚爪や割れ爪になりにくい丈夫な爪を育てて!

シリカは体内でつくることができないから……「のむシリカ」で大人美容をサポート！

1ℓ中に97mgものシリカが含まれている「のむシリカ」なら、美容や健康に欠かせない天然のミネラルをしっかりと補うことができます。飲みやすい口当たりの中硬水なので、ヨガの時の水分補給にぴったり。また、加熱しても成分が変わらないため料理に使っても◎。