疲れをリリースしつつ、フェイスラインの引き締めを。「デスクワークの合間に、指の関節で顔のリンパをグッと押し流し、シワやたるみを予防。加えて三日月のポーズを行うと、全身がほぐれて疲れがリリースされます」
鉄不足を防ぐ!朝、納豆と一緒に食べたい鉄分野菜3選|管理栄養士が解説
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる!足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち?管理栄養士が本音で比較
【前屈できない=痩せにくい】下半身がみるみる痩せる!股関節ストレッチ