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【自然と痩せる体に】ぽっこりお腹をペタンコにする2つの習慣と「お腹痩せに効くヨガポーズ」

【こり固まった肩甲骨が嘘のように軽くなる】無理なく上がる・回る肩をつくる「肩甲骨はがしヨガ」

【初心者向け!筋トレ極意】これだけ抑えればOK!痩せやすい体質になる「効率的な筋トレ」のやり方

【疲れてやる気がでない時の対処法】心身の疲れを優しくリリースする「頑張らないおふろヨガ」

【東洋医学×ヨガで不調を癒す】生理中の心と体を整える「ツボマッサージ&ヨガポーズ」

【慢性的なガチガチ肩を劇的に軽くする】30秒だけ!座ったままできるのお手軽ストレッチ

【何をやっても痩せない人必見】加齢太りの防ぎ方!1日8分脂肪をメラメラ燃やす「代謝アップヨガ」

【幸せホルモンの増やし方】「セロトニン」は腸で作られる? 心が穏やかになる「腸活ヨガ」

【あらゆる不調の原因…隠れ酸欠に注意!】タオルで1分!呼吸がぐっと深まる「横隔膜筋トレーニング」

ねじってゆっくり動くのがコツ!きつくないのにハムストリングスが柔軟になる【筋膜リリースヨガ】

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