【膝下O脚にお悩みの人必見！】理学療法士が成功した「簡単！膝下のねじれ改善エクササイズ」

【長年の悩み膝下O脚が改善！】理学療法士が成功した「寝ながらできる股関節エクササイズ」

女性でお悩みの多い「膝下O脚」。私もかつてはその一人でした。私が実際に実践したO脚改善エクササイズを、解剖学をもとに紹介します。お悩みのある人はぜひ取り組んでみてください。

【X脚・XO脚の人は伸ばすべき】加齢とともに硬くなりやすい恥骨筋をストレッチ

脚の歪みがあると、見た目の美しさに関わるだけではなく、関節に負担がかかることで身体の不調を招く原因になってしまいます。日常の姿勢や身体の使い方の癖により引き起こされたレッグラインの歪みは解消していきたいですね。

【5回で変化を感じる】脚のラインのお悩み改善！真っすぐ脚を作る寝たまま内ももエクササイズ

脚を閉じて立っていてもわかる脚の隙間。そしてO脚とまでは行かないけれど、曲がって見える脚。この脚のシルエットのお悩み、心の中では感じているけれど諦めていませんか？脚のラインが見えない服を着ているから大丈夫、ロングスカートしか履かないから大丈夫、そんな風に心の中で思っていませんか？この脚のシルエットのお悩みは内もものエクササイズを正しく行うと解決することができます。一緒にエクササイズにチャレンジしてみませんか？

「かかとから歩く」が脚を太くする？ウォーキング前後に行うべきスネほぐし（筋膜リリース）のやり方

ダイエット目的で歩いている人必見！その歩き方、実は脚を太くしているかもしれません！スネをほぐすと疲れが取れるだけでなく、足首の柔軟性が変化したり、膝下がスッキリしたり。歩き方も変わってくるかも。

骨格ではない？！【太い足首の原因と対処法】長年の悩み…「太い足首」を細くする方法

足首を細くしたい！誰もが一度は思ったことがあるはずです。ヒールの似合うすらっとした膝下を作っていくためにも、引き締まった足首を手に入れることは必要です。