ハムストリングの記事一覧

お尻と腿裏を同時に鍛えるから効く！【垂れ尻解消】キックエクササイズ

40歳を過ぎたら積極的にやろう→「サルコペニア」予防ヨガ｜加齢による筋肉の減少を食い止めるために

カチコチにこわばっている太もも裏をスーッとゆるめる！寝ながらできる【脚スッキリストレッチ】

姿勢が良くなり、脚も軽くなる“足踏みダウンドッグ”で全身を気持ちよくめぐらせるストレッチ

効果実証済み！【前屈ができるようになる】体が硬い人必見。前屈が2週間で深まるストレッチ

ガチガチなもも裏がやわやわに！ストレッチよりも効果抜群な腸腰筋トレ【見違えるほど姿勢改善する】

【背もたれにどっかり】寄りかかって座っていませんか？腰痛の原因となる骨盤後傾を調整するストレッチ

【たれ尻＆太腿のたるみ解消】橋のポーズで足踏み10回！お尻と腿裏を鍛える下半身痩せヨガエクサ

「前屈が辛い・猫背になりやすい」原因は腿裏の硬さ？悩みをまとめて解決！寝たまま太もも裏ストレッチ

【脚のむくみはゆらすだけで取れる！】張り・疲労などの不快感も軽減する「もも裏ぶらぶらストレッチ」

ヒップアップを叶え脂肪を燃焼！自然と痩せる体になる【太もも裏を鍛える】お手軽ハムトレ

【キツイけど効く】パンパンにはち切れそうな脚むくみがスッキリ！脚裏全体をほぐす「さぎのポーズ」

ただ１ポーズを繰り返すだけ！キュッと引き締まったボディに変わる楽チン【ハムトレ】

もも裏がカチカチに硬い人は腰痛になりやすい？体が硬くてもできる、椅子に座ったままストレッチ

腰痛を感じたら一番最初に伸ばしたい部位は「もも裏」！もも裏がカチカチ硬い人向けストレッチ

【しつこい腰痛を改善したい方必見】太もも裏の柔軟性UPで一気に変わる！腰が楽になるストレッチ

美脚の鍵は「もも裏」？下半身太りが気になる方必見のメリットたくさん簡単寝たままエクサ

股関節の詰まり感＆カチカチお尻を一気にほぐす「ゆりかごのポーズ」座りっぱなしのあとぜひやって！

【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ

【体が硬くてガチガチの人に効果あり！】開脚が楽になる「目からうろこの」３つのほぐしポイント