【キツイけど効く】パンパンにはち切れそうな脚むくみがスッキリ！脚裏全体をほぐす「さぎのポーズ」

スネを押すと痛い人はヤバい？【意外と知らない】むくみ解消ツボ押し＆ストレッチ

脚のむくみが気になっている方も多いと思いますが、その原因、もしかしたらスネの筋肉が強張っているからかもしれません。今回はスネの硬さを解消するツボとストレッチをご紹介します。

【１日酷使した脚のむくみが１ポーズですっきり！】股関節の柔軟性UPもできる「簡単寝たままヨガ」

たった１ポーズで複数の効果が得られる、超簡単「仰向け合せきのポーズ」を紹介します。一日中座りっぱなしや立ちっぱなしで脚のむくみが気になる人や、股関節周りの詰まり感を感じている人は、ぜひ試してみてください。

膝裏＆もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に！スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉

前屈をしたくても、膝裏がつっぱる、太ももがちぎれそう、腰が丸まるだけで手は一向に前に進まない、とにかくきつい…なんてことはありませんか？入念にストレッチをしなくても、足裏とおでこをほぐすだけで前屈が楽になりますよ。

寒くなると悪化する【ふくらはぎのむくみ、だるさ、冷え】を一気に！ふくらはぎスッキリ30秒エクサ

寒くなると悪化するのが、ふくらはぎの不快な症状。放置しておくと脚も太くなってしまうので早めに解決したいです。

立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクサ

長時間歩くことが多い人、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人、夕方には脚がパンパンでつらい…。今回は、そんなあなたにおすすめ！むくみを解消してすらっとした美脚を作る手軽なエクササイズをご紹介します。立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！どこでもできて簡単ですが、筋肉をしっかり使うので効果抜群ですよ。