むくみ解消の記事一覧

マッサージより効果あり？【寝たままたった1分】むくみ脚解消かかとパタパタエクササイズ

筋トレ不要！40代以降の運動嫌い向け【むくみケア】寝たまま簡単「膝を抱えるだけ」の脚ストレッチ

じっとしているだけでいい！パンパンの脚がスッと軽くなる壁を使ったむくみケア

【腿裏を伸ばすだけ】むくみと下半身の重さをリセットする仰向けストレッチ

下半身のむくみ、股関節が原因かも？くるくる回すだけで下半身が軽くなる3ステップ股関節ケア

衣替えでショック…お気に入りの半袖がパツパツなとき、まずやって。腕のむくみを流す「脇の下」ストレッチ

「夕方、靴下の痕がくっきり…」骨盤を調整して、下半身の重さ・むくみをすっきりさせる「花輪のポーズ」

40代50代向け【ふくらはぎをトントンするだけ】春の「むくみ」「下半身のだるさ」がみるみる回復する方法

足腰の悩みの原因、全部【ガチガチ股関節】が原因！ほぐすだけで歩き方も腰痛もむくみも変わるエクサ

むくみ改善のスタート地点、実は「足の指」！ 地味だけど、気持ちが良くて効果もあるほぐし方のコツ

今年の冬こそはむくみから脱却！管理栄養士がおすすめする冬のむくみケアで食べたい食材3選

脚の冷えやむくみは、ふくらはぎの硬さが原因！？ふくらはぎをほぐす２つのヨガポーズ

夜スープにひとつまみ。冷えやむくみにうれしい意外な具材とは？管理栄養士が解説

「脚のむくみの原因」ふくらはぎだけじゃない？寝たままできる〈脚のむくみ〉をゆるめるストレッチ

【時短トレで脂肪を燃やし正月太り撃退】お尻まわりの筋力低下とむくみを同時に解消。垂れ尻がキュッと引き締まる！

食べすぎ飲みすぎの翌朝、脚がパンパン…という人に！「老廃物」を出しやすくする股関節ポーズ

夕方になると靴下の跡がくっきり残る人へ。ダウンドッグ足踏みストレッチでむくみをすっきりリセット

季節の変わり目は「むくみ解消万能ツボ」で速攻解決！体の除湿器と言われる膝下のツボを押してみよう

＜むくみや冷えの予防・解消に＞滞った全身の巡りをととのえる！そけい部のつまり解消ストレッチ

【朝起きたら顔がパンパン！】メイク前の１分ケアでむくみスッキリ｜小顔も目指せる【耳周りほぐし】