むくみ解消の記事一覧
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【骨盤まわりの筋バランスに注目】姿勢と体調を整える鍵は内転筋！骨盤まわりととのえストレッチ
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カチコチにこわばっている太もも裏をスーッとゆるめる！寝ながらできる【脚スッキリストレッチ】
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「じめじめ」「だる重」でむくみがちな下半身がスッキリ！立ちながらできる「むくみ解消ヨガ」
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足の指、動かせる？【1日1分】姿勢改善やむくみ解消に効果的！足から整えるグーパーストレッチ
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夜にしておけば翌朝軽い！ 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ＆不調改善「サギのポーズ」
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いつも頑張っている「ふくらはぎ」をいたわる、むくみすっきり解消のストレッチ＆ケア
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【身体が硬い人向け】股関節がほぐれてむくみもとれる「揺らすだけストレッチ」
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靴下の痕がくっきりつく【むくみ脚】にお困りなら｜痛気持ちいい感覚がやみつきになるふくらはぎケア
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更年期の下半身のだるさ・重さ・むくみに、巡りを整えてスッキリ軽くなる「花輪のポーズ」
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【むくみやすい体から卒業】肩甲骨と股関節の柔軟性を高め、代謝UP＆むくみを一気に解消するヨガ
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体が重い・食欲不振・気分の落ち込みに！春の内臓疲れを癒すやさしいツイストヨガ
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起きたら顔がパンパン！を即解決「朝のひと手間で激変！」むくみ撃退・顔痩せストレッチ4選
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簡単すぎるからおすすめ！疲れやむくみの解消に、巡りの良い体をつくる＜寝たままできる＞ヨガポーズ
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【下半身のむくみ・冷え・巡りの悪さに……】下半身スッキリする！簡単にアレンジした「鋤のポーズ」
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股関節をしっかり動かして…無理なく「痩せる！」【超簡単】下半身すっきりエクササイズ
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＜体が硬い人もOK＞座りっぱなしの下半身をゆるめて冷えやむくみを緩和する「リラックス前屈」
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ぽかぽか巡る体で「冷え・むくみ・疲労感にさようなら」元気とキレイの鍵！ふくらはぎ簡単30秒エクサ
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1時間のウォーキングに匹敵！ふくらはぎを鍛えて下半身むくみを解消。60歳からの「椅子ピラティス」
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【ズボラさん向け】股関節の詰まりをとってむくみや冷えをスッキリ解消！簡単鼠蹊部ストレッチ
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【しんどい冷え性・しつこいむくみを改善！】第二の心臓ふくらはぎを動かす「サギのポーズ」
