むくみ解消の記事一覧

【もっともやさしい股関節ほぐし】ストレッチが苦手な人でも毎日続けられる「セルフ股関節ほぐし」

下半身のむくみや冷えは【股関節の硬さ】が原因！？寝たままできて気持ちいい！内転筋ストレッチ

「脚の疲れやむくみに効く」上半身＋股関節から下半身にもアプローチできる【子犬のポーズ】応用編

前ももともも裏、両方やってみて！重ダル〜い脚を軽くする、疲労回復簡単ストレッチ

頑固なガチガチ肩こりが一回でスッキリ！肩まわりをじんわりほぐす簡単ストレッチ

【キツイけど効く】パンパンにはち切れそうな脚むくみがスッキリ！脚裏全体をほぐす「さぎのポーズ」

鼠蹊部の詰まりをドバッと解消！巡りを良くして身体がぽかぽか温まる【トカゲのストレッチ】

椅子に座ったままできて効果がすごい！冬に溜め込んだ脚のむくみをごっそり流す「膝の裏ほぐし」

むくんだ脚、放置してない？【スッキリむくみ知らずの脚へ】美脚を目指す「さぎのポーズ」

スネを押すと痛い人はヤバい？【意外と知らない】むくみ解消ツボ押し＆ストレッチ

【１日酷使した脚のむくみが１ポーズですっきり！】股関節の柔軟性UPもできる「簡単寝たままヨガ」

立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクサ

片腕を10回ずつまわすだけ！肩こりや腕のむくみが一度ですっきり「超簡単・脇の下ほぐし」

【骨盤のゆがみ対策ならこのヨガポーズ】１日１分でOK｜姿勢改善もかなう「トカゲのポーズ」

【冷えからくる脚のむくみに悩んでない？】足首をくるくるするだけ！脚ほっそり＆全身ぽかぽか運動

肩こりや全身むくみの改善・リラックス…さまざまな効果をまとめて実感できる！【かんぬきのポーズ】

秋のむくみ放置すると太りやすくなる？！【忙しい40代50代向け】老廃物を流す「寝たまま脚ほぐし」

膝の上は年齢が出やすい部位だから…【理学療法士が教える】膝上のお肉にちゃんと効く2つのスクワット

40代・50代向け【壁を使った老化対策ヨガ】全身の筋力が鍛えられる「肩立ちのポーズ」

【脚のむくみ取り決定版】重くてだるい、パンパン「むくみ脚」がみるみるうちにスッキリするヨガトレ