
【更年期から必須のお尻ケア】腰・脚の痛み、しびれの原因になるお尻の冷え・こりを改善するストレッチ

ぽっこりお腹の原因は腹部リンパの滞り?リンパを流してお腹を凹ます【初心者向け】らくだのポーズ

こり・痛み・もっこり肩…猫背で起きる悪影響と【キツくないけど効く】簡単エクサ

【強い腰痛を悪化させる、最大の過ちとは?】「腰痛緩和」に効果的なストレッチ6選

【また足がつった!】その原因は「血行不良」かも!?血のめぐりを良くするかんたん足指ほぐし

前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって!【柔軟性はじめの一歩ストレッチ2選】

【その肩こりが老けて見える原因かも】美容にも健康にも影響大の肩こりを一気に解消「肩甲骨ほぐし」

腰痛の根本原因は骨盤の傾き!【体がガチガチに硬い人向け】骨盤を自然と立つ腰痛改善ストレッチ

【長時間座って過ごす人】むくみに効く!圧迫されていた鼠径部をグーンと解放するストレッチ

【反り腰の人は肋骨が広がっている?】骨盤と肋骨の正しい位置がわかるポーズとは

【もも裏が硬くなる原因】タオル一つでできる!痛くないのに柔らかくなる「もも裏ストレッチ」

【加齢により硬くなった背骨の調整に】床を使って背骨の詰まりを取る「背骨整えヨガ」

カチカチ股関節とお尻をほぐして腰痛予防!強度を選べる「針の穴のポーズ」アレンジ法

足が冷えて寝付けない夜に…ベッドの上で簡単!足先がぽかぽかになる簡単ストレッチ

「あぐらが全然ラクじゃない!」あぐらで体が辛い・痛い人のための「座ったまま」臀筋ストレッチ

【眼精疲労には前屈が効く?】疲れ目、おでこや眉間のしわ、老け顔を予防する簡単ストレッチ

「だるい」「なんとなく憂鬱」…季節の変わり目に不調を感じたらやってみて!オススメ立位前屈ポーズ

下半身太りは股関節の固さが原因?股関節を前後同時に伸ばす!体が硬くてもできるトカゲのポーズ

横広がりのお尻を引き締めて引き上げる!寝そべった時に絶対やりたい【骨盤締めエクサ】

「ズボンを履くとパツパツ…」太ももが気になる人やってみて!片足1分でOKの仰向け英雄のポーズ