首こりの記事一覧

【1日の終わりのストレスリセットに】自律神経を整え、眼精疲労にも効く「ウサギのポーズ」

40代50代のスマホ首放置が危険なワケ【年齢以上に見られる理由はコレ！】美姿勢になる首ストレッチ

見た目も激変＆首・肩も軽くなる！〈片側1分半でOK〉巻き肩解消ほぐし

首こりを放置すると不調が次々やってくるので危険です！首こりが一発でスッキリする簡単ストレッチ

たった10回でOK！寒さでガチガチな背中をユルユルにする肩甲骨はがしエクササイズ

知っておきたい首こり・肩こりを癒すツボ！冬のガチガチ肩こりは【足ツボ押し】で内側から解決

体の不調は【姿勢の悪さ】にあり｜筋トレ不要・柔軟性不要「寝ながら姿勢改善ストレッチ」

【1分の脳疲労ケア】「なんとなく体や頭が重い…」をすっきりさせるツボ押し＆上半身ストレッチ

内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ

肩こり・首こり・姿勢に効く！【カメ首】による悪循環を断つ一石三鳥エクササイズ

【片側たった5呼吸】冬に悪化しやすい首＆肩のこりがほぐれる！座ったまま伸ばすだけ首肩ストレッチ

【冬の肩こり悩み急増中！】気づくと寒さで肩がすくんでいる人に｜血流をアップする僧帽筋ストレッチ

僧帽筋と胸鎖乳突筋を伸ばす！首まわりの筋肉の硬さをゆるめて血行促進｜肩＆首コリ解消ストレッチ

【小顔に見せるスッキリ長首の作り方】大顔の原因は「埋もれ首」かも!?５分でできる上半身ストレッチ

【カメ首に要注意！】首・肩こりはストレートネックが原因！？どこでもできる首位置を戻すストレッチ

【1日3分】バキバキ肩甲骨がふにゃふにゃになる！背中上部のコリがしっかりほぐれる簡単ストレッチ

【気がつくと歯を噛みしめてない!?】首こり、頭のこり、食いしばりを解消できる側頭筋ほぐし

たった5分で効く【座ったままできる首・肩・背中のこり解消法！肩甲骨周りのストレッチ】

PC＆スマホを長時間使う人必見！ガチガチな首の後ろ＆背中上部の筋肉を緩めるストレッチ

【ガチガチ肩が1回ですっきり】胸を開いて肩まわりの強張りをほぐす！寝たままできる簡単ポーズ