首こりの記事一覧

【1分の脳疲労ケア】「なんとなく体や頭が重い…」をすっきりさせるツボ押し＆上半身ストレッチ

内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ

肩こり・首こり・姿勢に効く！【カメ首】による悪循環を断つ一石三鳥エクササイズ

【片側たった5呼吸】冬に悪化しやすい首＆肩のこりがほぐれる！座ったまま伸ばすだけ首肩ストレッチ

【冬の肩こり悩み急増中！】気づくと寒さで肩がすくんでいる人に｜血流をアップする僧帽筋ストレッチ

僧帽筋と胸鎖乳突筋を伸ばす！首まわりの筋肉の硬さをゆるめて血行促進｜肩＆首コリ解消ストレッチ

【小顔に見せるスッキリ長首の作り方】大顔の原因は「埋もれ首」かも!?５分でできる上半身ストレッチ

【カメ首に要注意！】首・肩こりはストレートネックが原因！？どこでもできる首位置を戻すストレッチ

【1日3分】バキバキ肩甲骨がふにゃふにゃになる！背中上部のコリがしっかりほぐれる簡単ストレッチ

【気がつくと歯を噛みしめてない!?】首こり、頭のこり、食いしばりを解消できる側頭筋ほぐし

たった5分で効く【座ったままできる首・肩・背中のこり解消法！肩甲骨周りのストレッチ】

PC＆スマホを長時間使う人必見！ガチガチな首の後ろ＆背中上部の筋肉を緩めるストレッチ

【ガチガチ肩が1回ですっきり】胸を開いて肩まわりの強張りをほぐす！寝たままできる簡単ポーズ

え、こんなに軽くなる!?【首、肩、背中…上半身のこりをまとめてほぐす】１回２分の肩甲骨ストレッチ

【意外】手のコリがほぐれると首や肩までスッキリする！座ってできる手・指・手首ストレッチ

PC作業が多い人ほどやってみて！寝っ転がってひねるだけ【巻き肩・猫背を解消】する方法

あなたの肩コリは【無意識の緊張】が原因？ガチガチ肩の緊張をゆるめるエクササイズ

めっちゃつらい冬の肩こりに【前ならえするだけ】肩こり・首こりが劇的に軽くなる筋膜リリース

【顔が大きいから写真を撮られたくない】と思ったことがある人に｜最短ルートで小顔になる「首トレ」

腹筋運動で首が痛くなる人はぜひやって！負担が少ないから続けられる【腹筋ほぐし】