姿勢の記事一覧

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美しさは育てるもの？歳を重ねても美しい人たちに共通していること【40代のリアル】

【老けて見える人と若く見える人の差】今すぐ意識したいこと＆美姿勢を作るヨガポーズ

辛い腰痛は【伸ばして、温め、流す】深層筋から伸ばしてラクになる！スッキリストレッチ

肩こりや背中の疲れが取れない原因は骨盤にあった？【たった3分】寝たまま簡単骨盤揺らし

肩こり、頭痛、首のしわ……実は「スマホ首」が原因かも？本来の姿勢に戻す【胸鎖乳突筋ストレッチ】

【たった１分のセルフメンテナンス】自覚しにくい「首猫背」を改善するシンプルストレッチ

【運動不足解消ヒント】歩いても疲れない！？ウォーキングが驚くほどラクになる「姿勢改善３ポーズ」

カチカチに凝り固まった背中をやわらげるねじりのポーズアレンジ｜深くねじるのが苦手な人にもおすすめ

更年期の心をケア？温泉と森林浴のウェルネスプログラム「森林養生」に学ぶ｜栗尾モカの更年期大学＃3

老化の予防のカギは「股関節」その理由は？ 可動域が変わる【股関節周りをゆるめるストレッチ】

【スッと立てる上半身に】猫背脱却！背中で一番大きい筋肉「脊柱起立筋」を鍛える1分ヨガポーズ

【ぽっこりお腹の方必見】内臓が下がる共通点5つ｜楽ちん＆効果あり！内臓の位置を整える改善ポーズ

自力で治せない巻き肩の原因を解消！【気持ち良くて効果的】ストレッチポールを使った万能ストレッチ

【腰痛や猫背が気になる人】靴の中で足が縮こまっていない？姿勢を安定させるための足首ストレッチ

【寝たまま30秒！びっくりするほど変わる】反り腰改善＆ぽっこりお腹に効く「太もも前ほぐし」

【生理痛】「当たり前のこと」と諦めないで｜生理痛を緩和するためにできること

姿勢が悪い、よくつまずく…原因は【硬い腸腰筋】？腸腰筋を使うストレッチ＆ヨガ

【自然と痩せる体に】ぽっこりお腹をペタンコにする２つの習慣と「お腹痩せに効くヨガポーズ」

背中のコリは呼吸でわかる【たった1分】呼吸が深くなる！バキバキの背中＆肩甲骨まわりをほぐす方法