体が硬いの記事一覧

「あぐらをすると膝が浮く」人必見！【仰向けの楽な姿勢でOK】股関節の開きづらさ解消ストレッチ

【理学療法士監修】カラダが硬いのは思い込み！？コツを知るだけで柔軟性が激変する「裏技ストレッチ」

体が硬いと思いこんでいる人やってみて！【どの部分が硬いかがわかる】チェックとおすすめストレッチ

【がんばらない開脚前屈】体が硬くてもできる／硬いから伸びを感じやすい「椅子を使った」ラク楽前屈

【これぞ裏技!?】毎日３分！脳に直接アプローチして前屈ができるようになる「眼球トレーニング」

【40代からの朝一番ストレッチ】起きたらすぐやって！硬い身体が一気にほぐれる簡単腕まわし

【タオルを使って簡単！】体が硬い&ストレッチが苦手な人ほどやって欲しい簡単コリほぐし

【股関節の可動域を無理なく広げる】自分の体重を使って行う楽ラク股関節ストレッチ

不調の原因は、もも裏＆ひざ裏＆ふくらはぎの硬さにある？脚の裏面3か所を一気にストレッチするポーズ

【「骨盤を立てる」を実感できる２つの基準とは？】硬い人ほど成果が出る内ももストレッチ

【身体が硬い人向け】股関節の柔軟性が効率よく上がる「たった1分！脚の付け根ストレッチ」

【身体が硬くても大丈夫！】股関節がほぐれてむくみもとれる「寝る前の１分ゆらゆらストレッチ」

体が硬い人でも大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて調節できる【股関節を柔らかくするストレッチ】

【開脚90度以下の人向け】お尻をふりふりするだけで股関節がゆるんで伸びる！内ももストレッチ

【股関節が硬い人向け】寝る前におすすめ！"ストレッチと呼べないほど簡単"な股関節ストレッチ

【どうしても前屈ができない人必見】簡単な動きでOK！もも裏がぐんぐん伸びる「股関節ストレッチ」

いくら頑張っても床に手がつかない人、これやって！前屈と同じ効果のある「もも裏＆ひざ裏ストレッチ」

「体が硬いから」と諦めるなくていい｜膝を曲げても効果を得られる！メリットたくさん前屈アレンジ

寒い夜はお風呂時間を有効活用！お風呂で時短ストレッチ3選

【開脚角度90度以下の硬い人向け】お尻を柔らかくすれば股関節がゆるむ！お尻ゆらゆらストレッチ