体が硬いの記事一覧
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いくら頑張っても床に手がつかない人、これやって！前屈と同じ効果のある「もも裏＆ひざ裏ストレッチ」
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「体が硬いから」と諦めるなくていい｜膝を曲げても効果を得られる！メリットたくさん前屈アレンジ
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寒い夜はお風呂時間を有効活用！お風呂で時短ストレッチ3選
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【開脚角度90度以下の硬い人向け】お尻を柔らかくすれば股関節がゆるむ！お尻ゆらゆらストレッチ
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キツくないのに一回で効果が出る！長座や前屈が楽になる30秒ストレッチ
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じっくり効かせて開きやすい脚に｜股関節の詰まりを取る【やさしいじんわりストレッチ】
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【体がとにかく硬い人】背中や腰の痛みや違和感を解消！ぎっくり腰予防にもなる【腰伸び10秒ほぐし】
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前屈できない人はまずこれやって！もも裏とふくらはぎが気持ちよくほぐれる【筋膜はがし】
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体が硬くてもできる！じっくり効かせて開きやすい脚に【股関節の詰まりを取るじんわりストレッチ】
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NG写真つき【男性・ヨガ初心者必見】ダウンドッグを成功させる秘訣は「上半身」にあり！
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【股関節】開脚前にコレやって！脚が驚くほど開く簡単4ステップの【受動的うつ伏せ股関節ストレッチ】
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【前屈が好きになる】じんわり伸ばすだけじゃない！楽しく動いて前屈を深めるアクティブストレッチ
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【寝起きの重だるさを解消】背骨に水分を呼び戻そう！キャットカウの応用「朝の１分カンタン動気功」
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【あぐらできない】を放置すると腰痛につながる？あぐらを攻略するストレッチ3選
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【体が硬くてもできる】じっくり効かせて開きやすい脚に「股関節の詰まり」を取るやさしい陰ヨガ
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【体が硬い人だけ読んで】「緩めて伸ばす」を繰り返すだけ | 柔軟性を高める脱力系前屈ポーズ
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あなたの身体の硬さの、意外な原因を解消【冷え・むくみで固まった身体をほぐすワザ】
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【体が硬くても無理なくできる】背骨をねじってやさしく骨盤まわりをゆるめる「ゆだねる陰ヨガ」
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読むだけで柔らかくなる？バレエ歴20年のヨガ講師が180度開脚できるようになったストレッチのコツ
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180度開かなくてもOK！股関節の硬い人でも無理なくできる開脚前屈のやり方
