体が硬いの記事一覧
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【体が硬くても無理なくできる】背骨をねじってやさしく骨盤まわりをゆるめる「ゆだねる陰ヨガ」
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読むだけで柔らかくなる？バレエ歴20年のヨガ講師が180度開脚できるようになったストレッチのコツ
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180度開かなくてもOK！股関節の硬い人でも無理なくできる開脚前屈のやり方
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【股関節が硬くてあぐらできない？】ストンと脚が開く魔法のストレッチ
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運動が苦手な人もOK！ゆっくりした動きで「腰椎」を刺激して【骨盤周りの硬さをゆるめる】陰ヨガ
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あぐらでひざが開かない人はコレやって！股関節を全方向にまんべんなくほぐすためのアプローチ
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【血流を促し柔らかい体に】体が硬くても簡単、じわじわ効かせる「骨盤まわりをゆるめるポーズ」
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【最近、腕が上げづらい？！】それ、広背筋の硬さが原因かも？肩関節の可動域チェックと改善ポーズ２選
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【そのストレッチ本当にあってる？】体の硬い男性必見！誤解しがち「柔軟性を上げるストレッチの基本」
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【体が硬い人のための腰痛予防】無理なくできる！座ったままできるお尻の「中臀筋ほぐし」
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【バキバキの背中をほぐす】血行を良くしてコリを解消！姿勢も整える四つ這いストレッチ
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【運動不足の男性必見！】ここだけ伸ばせばイイ！週末必須・体側ストレッチ
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膝がこわばる、あぐらが苦手…体がめちゃくちゃ硬い人でも大丈夫！前ももを使って二段階でゆるめるワザ
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「私、体がめちゃくちゃ硬いから…」そう感じる人にやってほしいたった１つのこと
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【前屈が苦手な理由…下半身じゃないかも？】たった1分！前屈がぐぐっと深まる「脊柱起立筋ほぐし」
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【前屈が苦手な人】脚をまっすぐ伸ばすよりも大事なこと！インナーマッスルをストレッチする方法
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腰痛の根本原因は骨盤の傾き！【体がガチガチに硬い人向け】骨盤を自然と立つ腰痛改善ストレッチ
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「前屈した時、ももの裏が辛い」硬いのはもも裏ではなく背中かも｜もも裏"以外"の硬さをゆるめる方法
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「ペタっと前屈」を目指す前に！体がガチガチに硬い人にありがちな前屈２つのＮＧポイントと解決法とは
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運動しても痩せないのは体が硬いせい？柔軟性を高めて痩せ体質を作るストレッチポーズ2選
