美脚の記事一覧

理学療法士が教える【パツパツ太ももの本当の原因は反り腰？！】太もも痩せが叶う「反り腰改善エクサ」

なぜココだけパンパン？【前ももの張りの理由】を理学療法士が教える！自宅でできる脚やせトレーニング

膝上ハミ肉が気になり始めたら…【ちょっとキツいけど効果大！】膝上引き締めトレーニング

【寝ながらたった1分揺らすだけ】むくみが取れて脚が軽くなる！超絶カンタンな筋膜リリース

1日たった３分！憧れのまっすぐスラリ脚になれる【寝たまま内転筋群ストレッチ】

歩いたり走ったりするとすぐ脚が疲れる人必見！パンパンのふくらはぎを寝ながらほぐす簡単筋膜リリース

【内ももの間に「すきま」が欲しい！ 】内もものたるみを防ぎすきまを作るストレッチ＆エクササイズ

【反り腰が「前もものパンパン張り」を招く】たった1分「反り腰改善＆前ももほっそり」ストレッチ

「ズボンを履くとパツパツ…」太ももが気になる人やってみて！片足1分でOKの仰向け英雄のポーズ

【脚が歪んでいる人はこれができない!?】まっすぐ美脚の近道「アーチを正す足体操」

外もものストレッチが美脚に効く！まっすぐな脚とやわらかい股関節が手に入る「外もも簡単ストレッチ」

【寝る前の3分で翌朝の脚ほっそり】パンパンの脚がすっきり！「さするだけ」むくみ改善マッサージ

【たったこれだけ】膝を意識するだけで内もも痩せが叶う！どこでもできる「脚で挟むだけヨガトレ」

【温めるべきはココ】冷え対策には大臀筋ストレッチが効く？！年中ぽかぽか「１分お尻ストレッチ」

【30秒で軽くなる】重たい脚のむくみを即効でスッキリさせる簡単ストレッチ

お腹痩せと美脚が同時に叶うけど高難度「舟のポーズ」が無理なくできる！〇〇を使った楽チン練習法

【下腹部＆内ももがみるみるスッキリ】骨盤底筋を効果的に鍛える！簡単「吸ったり吐いたり」体操

脚に靴下の跡が残る人必見！むくみをとってほっそりした脚をとり戻す【温冷浴×リンパケア】

前ももがパンパンな人はお尻が垂れやすい！お尻は上がり前ももほっそり、一石二鳥のバックキックエクサ

【たった１分】脚のむくみを改善しながら美脚も叶う！ながらでできる簡単脚ストレッチ